KONTEKS.CO.ID – Mahasiswa UGM diduga bunuh diri dengan melompat dari sebuah hotel. Bukan maksud mengesampingkan kabar duka ini, pertanyaannya mengapa orang pada akhirnya memutuskan menghabisi nyawanya sendiri?
Bunuh diri adalah salah satu dari 10 penyebab utama kematian di Amerika Serikat dengan satu orang mengakhiri hidup mereka setiap 11 menit.
Ide bunuh diri, atau pengalaman memiliki pikiran dan keinginan untuk bunuh diri, bahkan lebih umum. Sementara puluhan ribu orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun, diperkirakan jutaan orang mempertimbangkan untuk bunuh diri, merencanakan upaya bunuh diri, atau mencoba bunuh diri dan bertahan hidup.
Memahami mengapa orang mati karena bunuh diri atau mengalami pikiran untuk bunuh diri itu rumit. Meskipun memahami “mengapa” hanyalah salah satu bagian dari pencegahan bunuh diri, ini dapat membantu kita bertindak lebih berbelas kasih terhadap mereka yang mengalami pikiran untuk bunuh diri, memberikan kenyamanan kepada mereka yang kehilangan seseorang karena bunuh diri, dan lebih memahami rasa sakit orang-orang yang mengalami bunuh diri.
Mengapa Kita Tidak Mengatakan ‘Melakukan’ Bunuh Diri
Bahasa yang kita gunakan ketika berbicara tentang masalah bunuh diri. Misalnya, terlepas dari penggunaannya yang umum, para ahli sekarang menyarankan untuk tidak menggunakan frasa “bunuh diri”.
Sebaliknya, kita harus menggunakan frasa yang lebih netral, “mati karena bunuh diri” atau “mengambil nyawanya sendiri”. Mengatakan seseorang yang “melakukan” bunuh diri menstigmatisasi tindakan mati karena bunuh diri dan membuatnya terdengar seolah-olah seseorang melakukan kejahatan.
Demikian pula, penting untuk menghindari membingkai upaya bunuh diri seseorang sebagai “berhasil” atau “tidak berhasil”. Bertahan dari upaya bunuh diri bukanlah kegagalan dan mati karena bunuh diri bukanlah kesuksesan.
Sebagai gantinya, Melansir situs kesehatan health.com, Anda cukup menyatakan jika orang tersebut meninggal atau selamat setelah upaya bunuh diri.
Ketika berbicara tentang bunuh diri seseorang, juga disarankan untuk menghindari berbagi rincian tentang metode bunuh diri, seperti bagaimana orang tersebut meninggal. Mengetahui di mana atau bagaimana bunuh diri terjadi dapat berkontribusi pada penularan bunuh diri, sebuah fenomena di mana satu kematian bunuh diri menyebabkan lebih banyak lagi.
Apa yang Membuat Orang Beresiko Bunuh Diri?
Bagian dari apa yang membuat bunuh diri begitu rumit adalah bahwa tidak ada satu-satunya faktor yang dapat memprediksi dengan akurasi tinggi siapa yang benar-benar akan mati karena bunuh diri. Namun, mengenali kemungkinan tanda-tanda pikiran untuk bunuh diri dan menyaring orang untuk ide bunuh diri dapat membantu kita lebih memahami risikonya.
Penting untuk diketahui bahwa kematian karena bunuh diri tidak disebabkan oleh kelemahan, cacat kepribadian, atau keegoisan. Ini adalah penjelasan stigmatisasi mengapa bunuh diri terjadi dan dapat mencegah orang yang mengalami pemikiran bunuh diri untuk meminta bantuan.
Sebaliknya, mereka yang meninggal karena bunuh diri kemungkinan besar terpapar faktor risiko biologis, lingkungan, dan sosial yang membuat mereka rentan terhadap pikiran untuk bunuh diri. Beberapa faktor risiko mungkin termasuk:
- Memiliki anggota keluarga yang meninggal karena bunuh diri
- Akses mudah ke materi dan metode yang bisa membunuhmu
- Stigma seputar kesehatan mental dan mencari dukungan
Masih banyak lagi yang perlu kita pelajari tentang bunuh diri dan bagaimana mencegah kematian akibat bunuh diri. Saat penelitian baru keluar, faktor risiko tambahan juga dapat ditambahkan.
Alasan Orang Meninggal karena Bunuh Diri
Kita sering tidak dapat secara pasti menentukan apa yang menyebabkan kematian akibat bunuh diri. Namun, beberapa orang yang telah mencoba bunuh diri atau memiliki pikiran untuk bunuh diri dapat membantu kita memahami mengapa mereka ingin mengakhiri hidup mereka. Inilah yang kita ketahui.
Penyakit Kejiwaan
Memiliki penyakit mental dapat meningkatkan risiko kematian karena bunuh diri, tetapi hubungan antara keduanya tidak selalu sesederhana itu. Untuk memahami hubungan antara penyakit mental dan bunuh diri, akan sangat membantu untuk melihat bagaimana penyakit mental memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Beberapa cara penyakit mental dapat berkontribusi pada bunuh diri meliputi:
- Akses yang tidak setara ke perawatan dan pengobatan kesehatan mental
- Kurangnya dukungan sosial atau merasa seperti Anda tidak memiliki siapa pun untuk dikunjungi
- Merasa terisolasi, kesepian, atau disalahpahami
- Kesulitan mempertahankan hubungan
- Penurunan kualitas hidup karena meningkatnya stres, (misalnya, tidak mampu mempertahankan pekerjaan)
- Peningkatan impulsivitas, yang mungkin terjadi pada mereka yang mengalami gangguan kepribadian ambang
Beberapa kondisi kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan penggunaan zat, paling sering dikaitkan dengan bunuh diri. Namun, kondisi lain seperti gangguan kecemasan, gangguan makan, dan gangguan kepribadian juga dapat meningkatkan risiko bunuh diri
Sejarah Trauma
Mengalami trauma secara signifikan dapat mempengaruhi Anda pada usia berapa pun. Namun, trauma masa kanak-kanak adalah salah satu faktor risiko jangka panjang yang lebih signifikan untuk bunuh diri.
Beberapa contoh trauma masa kanak-kanak termasuk pengabaian emosional, kekerasan fisik, kehilangan orang tua, kekerasan seksual, dan intimidasi. Sayangnya, faktor-faktor risiko ini bersifat akumulatif, artinya semakin banyak peristiwa kehidupan traumatis yang Anda alami, semakin tinggi risiko untuk mencoba bunuh diri.
Trauma dapat memengaruhi kita hingga usia dewasa kita, menyebabkan tantangan seperti gangguan stres pasca-trauma (PTSD), depresi, harga diri rendah, rasa malu, isolasi, dan masalah keterikatan yang dapat membuat sulit untuk mempertahankan hubungan.
Tantangan Kondisional
Stresor kehidupan nyata yang menantang dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri dan meningkatkan kemungkinan seseorang meninggal, karena bunuh diri. Hal ini terutama benar jika seseorang tidak memiliki keterampilan atau dukungan sosial untuk mengatasi stres.
Contoh situasi menantang yang dapat menempatkan seseorang pada risiko bunuh diri meliputi:
- Menghadapi tantangan hukum
- Kehilangan pekerjaan
- Masalah keuangan yang luar biasa
- Mengalami putus cinta atau kehilangan hubungan yang signifikan
- Kematian orang yang dicintai kematian
Perasaan Putus Asa
Umumnya, orang yang ingin bunuh diri merasa putus asa dan pesimistis tentang masa depan mereka. Meskipun biasanya mengalami perasaan putus asa sesekali, orang yang berisiko bunuh diri lebih cenderung mengalami perenungan.
Artinya mereka mungkin terjebak pada perasaan negatif yang berulang atau memiliki pikiran berulang tentang kematian.
Merasa seolah-olah Anda adalah beban bagi orang-orang dalam hidup Anda atau seolah-olah tidak pantas berada di mana pun di dunia ini adalah dua emosi kuat lainnya yang terkait dengan bunuh diri.
Identitas
Jenis kelamin, ras, orientasi seksual, dan usia semuanya berdampak pada risiko bunuh diri. Sementara perempuan lebih sering mencoba bunuh diri daripada laki-laki, laki-laki meninggal karena bunuh diri pada tingkat yang lebih tinggi.
Di semua jenis kelamin, sebagian besar bunuh diri terjadi antara usia 35 dan 44, meskipun risiko terkait usia berbeda antar etnis. Misalnya, populasi kulit hitam dan Latin lebih mungkin meninggal karena bunuh diri pada usia lebih dini daripada rekan kulit putih mereka.
Komunitas terpinggirkan tertentu, seperti orang-orang di komunitas LGBTQIA, memiliki risiko lebih tinggi untuk bunuh diri. Studi menunjukkan bahwa hingga 43% orang transgender telah melaporkan mencoba bunuh diri.
Penting untuk dicatat bahwa menjadi transgender bukanlah faktor risiko bunuh diri. Orang trans sering mengalami diskriminasi, bullying, dan stigma -semuanya dapat meningkatkan risiko bunuh diri.
Penyandang disabilitas juga berisiko untuk bunuh diri. Satu survei menemukan penyandang disabilitas tiga kali lebih mungkin untuk melaporkan ide bunuh diri dibandingkan dengan orang tanpa disabilitas
Veteran, orang-orang yang tinggal di daerah pedesaan, dan masyarakat adat juga secara tidak proporsional terkena dampak bunuh diri. Bunuh diri tidak membeda-bedakan identitas, tetapi paparan trauma, stres, diskriminasi, dan tantangan sosial yang dihadapi kelompok tertentu dapat membuat mereka lebih beresiko.
Bagaimana Membantu Orang yang Mungkin Ingin Bunuh Diri?
Jika seseorang yang Anda cintai sedang berjuang dengan pikiran atau dorongan untuk bunuh diri, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan.
- Jangan panik
Pikiran untuk bunuh diri bisa muncul dalam spektrum. Memiliki orang yang dicintai terbuka tentang pikiran bunuh diri mereka tidak selalu berarti mereka berada dalam bahaya langsung.
Tanyakan apakah mereka memiliki rencana bunuh diri atau akses ke barang-barang yang mungkin mereka gunakan untuk melukai diri sendiri. Informasi ini dapat membantu Anda memahami tingkat risiko mereka.
Ingat: Menanyakan pikiran bunuh diri kepada seseorang tidak akan meningkatkan risiko bunuh diri, jadi jangan takut untuk bertanya secara langsung.
- Dengarkan mereka
Cukup duduk dengan seseorang dalam kesakitan mereka bisa sangat kuat. Anda mungkin tidak akan dapat menyelesaikan semua faktor yang berkontribusi pada pemikiran bunuh diri mereka dalam satu percakapan, tetapi jangan abaikan kekuatan mendengarkan.
Seringkali, perasaan terhubung dengan seseorang atau sesuatu untuk sementara dapat menyembuhkan perasaan putus asa dan putus hubungan yang disebabkan oleh pikiran untuk bunuh diri.
- Hapus Segala Cara Mematikan Dari Rumah
Jika Anda tinggal di tempat yang sama dengan seseorang yang mengalami pikiran untuk bunuh diri, pertimbangkan untuk memindahkan atau mengamankan barang-barang berbahaya di rumah Anda. Ini bisa terlihat seperti mengunci pistol atau mengeluarkan benda tajam dari dapur.
- Dorong Mereka Mengakses Sumber Daya Krisis
Jika seseorang yang Anda cintai merasa ingin bunuh diri, Anda dapat mendorong mereka untuk menelepon Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional. Melalui sumber daya ini, mereka dapat mengobrol dengan konselor krisis terlatih yang dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai untuk mengetahui langkah selanjutnya yang tepat.
Anda juga dapat menghubungi sumber krisis ini sendiri jika mengkhawatirkan keselamatan orang yang dicintai.
Kesimpulan
Bunuh diri adalah masalah kesehatan masyarakat yang mempengaruhi jutaan orang. Namun begitu banyak percakapan tentang bunuh diri yang penuh dengan kesalahpahaman dan rasa malu.
Masih banyak yang harus dipelajari tentang mengapa orang meninggal karena bunuh diri dan bagaimana kita dapat mencegah terjadinya bunuh diri. Bunuh diri itu rumit dan sering kali disebabkan oleh banyak faktor yang bekerja sama.
Hidup dengan penyakit mental, riwayat trauma, dan tantangan hidup semuanya dapat membuat seseorang lebih mungkin meninggal karena bunuh diri. Untungnya, ada beberapa cara Anda dapat mendukung seseorang yang ingin bunuh diri.
Termasuk mendengarkan mereka, mengeluarkan barang-barang berbahaya, dan membantu mereka mengakses sumber daya krisis. ***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"