Tak Peduli Seberapa Panas Suhu Tahun Ini, Jangan Tidur Telanjang!

KONTEKS.CO.ID – Tidur telanjang musim panas ini mungkin tidak seenak yang Anda pikirkan. Padahal tidur tanpa mengenakan pakaian terasa “nyes” untuk mengurangi rasa panas.

Tulisan ini akan mengupas sejumlah alasan kenapa tidur telanjang saat suhu panas merekah dilarang. Namun keputusan ya atau tidak, tergantung kalian sendiri.

Berikut adalah lima alasan Anda harus mempertimbangkan kembali tidur telanjang di musim kemarau ini.

Seberapa Sering Anda Tidur Telanjang?

Menurut penelitian oleh perusahaan kasur online Casper, 28,5% orang Amerika mengatakan mereka tidur telanjang, baik harian, mingguan, bulanan, atau sesekali.

71,5% lainnya mengatakan bahwa mereka tidak pernah tidur tanpa mengenakan pakaian.

Jelas, tidur telanjang bukanlah hal yang aneh -tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa itu tidak selalu merupakan pilihan terbaik.

Terlepas dari manfaatnya, ada beberapa kerugian tidur telanjang, terutama jika Anda cenderung berkeringat di malam hari atau memiliki kulit sensitif.

Di bawah ini, melansir CNET, Minggu 23 Juli 2023, kami akan menjelaskan mengapa Anda mungkin ingin memikirkan kembali pakaian tidur dan mengenakan piyama musim panas ini ketimbang tidur tanpa pakaian.

5 Alasan Anda Tak Boleh Tidur Telanjang

Saat di luar terik, tidur tanpa sehelai benang mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk menenangkan diri. Meskipun saat ini pasti dapat memberikan kelegaan, cobalah untuk mengingat hal-hal ini sebelum Anda menanggalkan jubah musim panas ini.

1. Masalah Kebersihan

Setiap malam, seprai, bantal, dan kasur Anda mengumpulkan debu, minyak, kulit mati, dan keringat (itulah sebabnya penting untuk membersihkannya secara teratur).

Meskipun Anda tidak dapat mencegah hal ini terjadi, Anda mungkin dapat memperlambatnya dengan mengenakan pakaian saat tidur daripada tidur telanjang.

Alasan terkait kebersihan lainnya untuk menutupi di malam hari? Menurut Dr. Anthony Youn, seorang ahli bedah plastik yang berbasis di Michigan, rata-rata orang kentut hingga 25 kali per hari -dan jika itu terjadi pada malam hari, kotoran yang dikeluarkan bisa masuk ke seprai Anda.

Mengenakan pakaian dalam, katanya, dapat membantu mencegah partikel ini menyebar ke tempat tidur Anda.

Apa pun preferensi pakaian malam hari Anda, Anda tetap ingin mencuci tempat tidur setidaknya setiap minggu.

Jika tidur tanpa pakaian, sebaiknya ganti seprai setiap pekan. Anda juga bisa mandi di malam hari untuk menjaga kebersihan tempat tidur, tetapi pastikan untuk mengeringkan rambut Anda terlebih dahulu -jika tidak, bantal Anda dapat tumbuh jamur dan bakteri.

Penting juga untuk merawat kasur Anda -terutama jika Anda tidur telanjang. Ini berarti menyedot debu dan menggosoknya secara menyeluruh dua kali per tahun dan menggantinya setiap dekade atau lebih.

2. Suhu

Anda akan berpikir tidur dengan setelan ulang tahun Anda akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi itu sebenarnya bisa merugikan.

Mengenakan piyama yang ringan dan bernapas ke tempat tidur dapat membantu menghilangkan dan menyerap kelembapan. Dengan tidur telanjang, jika Anda berkeringat, kelembapan Anda tidak akan kemana-mana selain seprai dan kasur Anda, menciptakan permukaan tempat tidur yang lembap dan tidak nyaman.

3. Jangan Tidur Telanjang: Alergi dan Kepekaan

Saat Anda tidur telanjang, tidak ada penghalang antara tubuh Anda dan tempat tidur Anda, yang dapat menyebabkan penumpukan kotoran, minyak, dan kulit mati lebih cepat.

Tapi ini bukan hanya menjijikkan; itu sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan jika Anda memiliki alergi atau kulit sensitif tertentu. Inilah alasannya.

Saat Anda tidur, tubuh Anda melepaskan sel-sel kulit mati, yang menarik tungau debu yang kemudian memakan kulit mati tersebut.

Jika Anda salah satu dari 20 juta orang Amerika yang alergi terhadap tungau ini, Anda mungkin melihat gejala seperti hidung tersumbat, batuk, dan bersin.

Juga, tergantung pada tempat tidur Anda, tidur dengan kulit Anda langsung di atas seprai Anda dapat menyebabkan efek samping yang tidak nyaman seperti ruam dan iritasi.

Tidur tanpa pakaian di atas jenis seprai tertentu (seperti yang terbuat dari poliester atau bahan sintetis lainnya) tidak disarankan jika Anda memiliki kondisi seperti eksim atau psoriasis. Sebagai gantinya, para ahli menyarankan untuk tetap menggunakan kain alami yang dapat bernapas (seperti katun dan sutra).

4. Kesulitan untuk Tidur Telanjang

Bagi sebagian orang, bertelanjang bisa terasa canggung dan tidak wajar. Jika Anda pergi tidur tanpa pakaian, tetapi telanjang tidak nyaman, Anda mungkin akan kesulitan tidur.

Akibatnya, kualitas tidur Anda bisa menurun, yang bisa menyebabkan iritasi, sulit berkonsentrasi, dan masalah ingatan.

Demikian pula, jika Anda pergi tidur dengan pakaian yang tidak nyaman, Anda juga bisa menghadapi masalah tidur.

Saat memilih pakaian tidur, pilih apa pun yang membuat Anda nyaman, apakah itu kaus lama, piyama yang serasi, atau baju tidur.

5. Faktor eksternal dan paparan

Selain risiko kebersihan dan kesehatan tidur telanjang, ada masalah praktis lain yang perlu dipertimbangkan juga.

Pertama, pakaian juga bisa berfungsi sebagai pelindung dari laba-laba dan serangga yang lapar. Mereka mungkin tidak sepenuhnya menghentikan Anda dari digigit, tetapi mereka memberikan lapisan pertahanan ekstra.

Pada catatan yang berbeda, tidur telanjang dapat membuat Anda berada dalam situasi yang tidak nyaman jika memiliki teman sekamar, tinggal bersama anak atau orang tua, sering avel atau berjalan sambil tidur.

Misalnya, hal-hal bisa menjadi canggung jika Anda sedang dalam perjalanan ke kamar kecil di tengah malam dan tiba-tiba bertemu dengan orang lain di lorong.

Lebih buruk lagi, jika ada keadaan darurat, Anda mungkin tidak punya waktu untuk berpakaian sebelum mengambil tindakan.

Itu bisa berpotensi memalukan, terutama jika Anda harus mengevakuasi diri dari rumah karena kebakaran atau situasi tak terduga lainnya. ***