KONTEKS.CO.ID – Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan, namun bisa menjadi lebih mudah dengan diet yang tepat. Salah satu diet yang telah populer belakangan ini adalah diet penurunan berat badan ala Korea, yang juga dikenal sebagai diet KPop.
Diet ini berdasarkan pada pola makan tradisional Korea, yang dikenal rendah lemak dan serat, dan telah digunakan oleh para Idola Kpop selama lebih dari satu dekade.
Diet ini sangat cocok untuk para Idola Kpop yang berlatih 9 jam sehari, enam hari seminggu, saat mereka masih menjadi calon Idola atau sedang bersiap untuk tampil di atas panggung.
Melansir dari Seoulspace, budaya pop Korea telah menjadi fenomena global, dan Diet KPop adalah salah satu aspek yang menarik perhatian banyak orang.
Banyak grup Kpop wanita seperti BLACPINK, TWICE, dan ITZY mengikuti cara ini. Bahkan seperti BTS, NCT, dan ATEEZ konon juga telah mencoba diet ini untuk menjaga lemak tubuh mereka tetap rendah.
Apa Itu Diet KPop?
Ini adalah diet rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat yang bertujuan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Diet ini mencakup berbagai jenis makanan, seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh.
Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan tinggi serat, Anda dapat merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama, yang dapat membantu Anda mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
Kunci Diet
Namun, kuncinya adalah mengonsumsi makanan seimbang dan mengendalikan porsi. Konsep di balik diet ini adalah mencapai penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori sambil tetap menjaga diet yang sehat.
Diet ini tidak berfokus pada pembatasan jenis makanan tertentu, tetapi lebih pada komposisi keseluruhan makanan.
Namun, diet Kpop membatasi konsumsi kelompok makanan tertentu, seperti karbohidrat dan gula. Pemberian makanan yang kaya protein membantu dalam menjaga massa otot saat menurunkan berat badan.
Selain itu, hidrasi yang baik sangat penting, dan minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori.
Dalam rangka menjalankan diet KPop dengan sukses, penting untuk konsultasikan dengan seorang profesional medis atau ahli gizi.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda, dan diet harus menyesuaikan dengan kebutuhan individu.
Oleh karena itu, selalu prioritaskan kesehatanmu dan jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli gizi atau dokter jika kamu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang diet.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"