KONTEKS.CO.ID – Air adalah salah satu kebutuhan pokok bagi seluruh makhluk hidup untuk bertahan hidup. Bagi manusia, air berfungsi untuk menunjang proses metabolisme tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat air bagi kehidupan.
Manusia tidak akan mampu bertahan hidup tanpa air, karena air merupakan salah satu elemen dasar untuk memastikan seluruh kinerja tubuh berjalan normal.
Konsumsi air yang tidak tercukupi bagi tubuh akan memungkinkan adanya dehidrasi dan gangguan pada fungsi tubuh yang berkenaan dengan kesehatan.
Manfaat Air Bagi Kehidupan
Adapun manfaat air dalam kehidupan manusia antara lain:
1. Melindungi Jaringan, Tulang Belakang, dan Sendi
Dilansir dari Laman Mayo Clinic, air dapat membantu jaringan tubuh menjadi lembap. Air dapat melindungi sumsum tulang belakang dan bertindak sebagai pelumas dan bantalan untuk persendian serta mampu mempertahankan tingkat kelembapan optimal di area sensitif seperti pada darah, tulang, dan otak.
2. Membantu Pencernaan
Menurut Pusat Medis Universitas Rochester air berperan penting dalam membantu mencegah sembelit. Sedangkan menurut Mayo Clinic air membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi dalam tubuh.
Menurut Institut Nasional untuk Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, setelah minum usus kecil dan besar akan menyerap air yang bergerak ke aliran darah. Saat usus besar menyerap air, tinja cair berubah menjadi padat.
3. Mencegah Dehidrasi
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, tubuh yang kehilangan cairan ketika melakukan olahraga berat, berkeringat di udara yang panas, atau tertular penyakit yang menyebabkan muntah atau diare. Dehidrasi dapat menyebabkan volume darah lebih rendah yang berpengaruh pada tekanan darah sehingga akan terasa pusing saat berdiri.
4. Membantu Fungsi Otak secara Optimal
Menurut Gabrielle Lyon, DO, seorang dokter kedokteran fungsional di New York City menyatakan bahwa keseimbangan elektrolit yang memadai sangat penting untuk menjaga tubuh agar berfungsi secara optimal.
Elektrolit rendah dapat menyebabkan masalah termasuk kelemahan otot, kelelahan, dan kebingungan. Dengan demikian air dehidrasi dapat menjadi penghambat bagi memori, perhatian, ataupun energi. Hal ini mengingat adanya air yang membentuk 75% otak.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Kardiovaskular
Sistem kardiovaskuler merupakan sistem peredaran darah. Air merupakan salah satu komponen dalam darah. Jika mengalami dehidrasi darah akan lebih pekat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan mineral elektrolit yang dikandung yaitu natrium dan potasium.
6. Membentuk Air Liur dan Lendir
Air bermanfaat dalam pembentukan air liur dan lendir. Air liur bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut. Selain itu dapat membantu proses mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembap.
7. Membantu Tubuh Membuang Limbah
Dilansir dari National Kidney Foundation air dalam tubuh dapat membantu ginjal membuang limbah dari darah, menjaga pembuluh darah yang mengalir ke ginjal dan menyaringnya.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"