KONTEKS.CO.ID – Terdapat 9 macam teknik dasar dalam pencak silat yang diketahui bahkan kuasai. Pencak silat sendiri merupakan seni bela diri tradisional asli Indonesia yang merambah ke dunia internasional.
Selain untuk bela diri, olahraga pencak silat bisa untuk menjaga kebugaran tubuh.
Namun sebelum itu, kamu harus mengetahui terlebih dulu beberapa teknik dasar pencak silat berikut ini.
1. Teknik kuda-kuda
Teknik ini memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Dalam kuda-kuda menjadi tumpuan untuk melakukan teknik serangan dan pembelaan diri.
Selain itu, teknik ini juga digunakan sebagai latihan dasar untuk memperkuat otok kaki.
2. Teknik sikap pasang
Sikap pasang merupakan kombinasi antara sikap tangan dan kaki serta kesiagaan mental dan indera secara total. Hal ini karena sikap pasang merupakan awal untuk melakukan serangan atau belaan.
3. Teknik arah
Teknik dasar selanjutnya adalah arah yang mengacu pada delapan penjuru mata angin. Maksudnya adalah sikap atau pola langkah dalam gerakan dasar pencak silat dengan titik tumpu berada di tengah.
4. Teknik pola langkah
Teknik pola Langkah menjadi ciri khas dalam bela diri pencak silat, sehingga perlu dilakukan dengan baik dan benar.
Pada teknik ini sendiri terbagi menjadi langkah lurus, langkah samping, langkah serong, langkah silang, langkah pilin, dan langkah putar.
Begitupun saat berpindah posisi, ada juga yang namanya langkah angkatan, langkah geser, langkah seser, dan langkah lompat.
5. Teknik pukulan
Pada seni bela diri umumnya, kedua tangan dan lengan berfungsi sebagai alat untuk menyerang lawan. Teknik serangan dasar ini terdiri dari pukulan depan, pukulan samping, pukulan sangkol (pukulan bandul), dan pukulan lingkar.
6. Teknik tendangan
Selain tangan, tungkai dan telapak kaki juga menjadi alat serang yang efektif untuk menghadapi musuh. Beberapa teknik tendangan terdiri dari tendangan lurus, tusuk, jejag, T, celorong, sabit, belakang, dan variasi lainnya.
7. Teknik tangkisan
Untuk pertahanan, pada olahraga bela diri ini Anda juga perlu mempelajari teknik menangkis. Tangkisan merupakan teknik belaan atau bertahan saat lawan melakukan serangan.
Selain untuk menahan juga untuk memindahkan serangan lawan. Pada teknik ini, Anda bisa menggunakan kombinasi gerakan tangan, lengan, siku, dan kaki. Beberapa teknik menangkis terdiri dari tangkisan tepis, gedik, siku, lutut, jepit, dan potong.
8. Teknik guntingan
Teknik satu ini bertujuan untuk melumpuhkan gerakan lawan. Guntingan ini untuk menjatuhkan lawan dengan cara menjepitkan kedua kaki pada sasaran, seperti leher, pinggang, atau kaki.
Teknik ini terbagi atas guntingan luar dan dalam yang sama-sama membutuhkan kecepatan dan keakuratan gerakan kaki.
9. Teknik kuncian
Teknik dasar mengunci pada pencak silat ini bertujuan untuk menguasai dan membuat lawan tidak berdaya. Untuk melakukannya, Anda bisa menggunakan kombinasi tangan, kaki, atau anggota badan lainnya.
Beberapa gerakan dasar lainnya yang bisa dipakai seperti hindaran dan tangkapan untuk mengincar bagian tubuh lawan.
Karena memiliki risiko cedera yang tinggi, sebaiknya Anda melakukan latihan untuk menguasai teknik di atas dengan seorang pelatih.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
