KONTEKS.CO.ID –Mengonsumsi buah alpukat memiliki manfaat yang sangat baik bagi Ibu hamil dan perkembangan janin.
Adapun manfaat buah alpukat bagi Ibu hamil antara lain:
- Mencegah Anemia
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah alpukat, karena di dalamnya mengandung zat besi yang akan membantu ibu dalam memenuhi kebutuhan akan nutrisi dan mencegah anemia.
- Meningkatkan Produksi Hormon Prolaktin
Vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat berfungsi untuk menghasilkan hormon prolaktin. Apabila kekurangan hormon ini, akan menyebabkan pengaruh terhadap kondisi emosional Ibu Hamil.
- Pembentukan Sel Darah Merah
Kandungan vitamin K yang terdapat di dalam buah alpukat berfungsi dalam pembentukan sel darah merah, pembentukan tulang bagi janin, dan mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil.
- Mengatasi Rasa Mual dan Muntah
Kandungan vitamin B yang terdapat pada alpukat dapat bermanfaat untuk mengatasi mual dan muntah pada masa kehamilan trimester pertama.
- Mengandung Lemak Baik
Alpukat mengandung lemak baik yang dapat membantu dalam perkembangan struktur sel. Adanya lemak tak jenuh di dalam buah alpukat, bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL serta menurunkan kadar kolesterol LDL.
- Mengandung Serat
Buah alpukat mengandung serat yang tinggi, sehingga kolesterol jahat akan dibuang dan diserap bersama dengan kotoran. 1 buah alpukat mengandung 10 gr serat (40 persen) dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari. Untuk itu, masalah pencernaan yang dialami ibu hamil dapat teratasi dengan mengonsumsi buah alpukat.
- Pembentukan Sistem Saraf Janin
Buah alpukat mengandung unsur kalium yang sangat baik untuk tubuh, yaitu untuk pembentukan sistem saraf pada janin, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, serta membantu menstabilkan detak jantung.
- Mencegah Bayi dari Gangguan Tulang
Asam folat yang terkandung di dalam alpukat berperan penting dalam proses pengembangan organ tubuh bayi serta mencegah penyakit spina bifida pada janin. Apabila terjadi kekurangan asam folat pada bayi, maka dapat menyebabkan deformitas (susunan gigi tetap tidak teratur) dan cacat tabung saraf.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
