KONTEKS.CO.ID – Inilah manfaat minum susu di pagi hari. Diketahui, susu mengandung nutrisi dan kalsium yang bermanfaat bagi tubuh kita. Satu porsi susu mencakup sembilan nutrisi yaitu protein, kalsium, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kalium, fosfor, riboflavin, niacin, dan sebagainya.
Selain dari asupan makanan bergizi, nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan demikian rutin minum susu di pagi hari akan mendapatkan berbagai manfaat, seperti mencegah rasa lapar dan meningkatkan fokus.
Berikut manfaat minum susu di pagi hari antara lain:
- Memelihara Fungsi dan Kesehatan Otak
Minum susu di pagi hari secara rutin terbukti dapat memberikan manfaat untuk memelihara fungsi otak serta lebih rendah terkena penyakit demensia. Selain itu, minum susu dapat memberi kemudahan dalam berkonsentrasi saat melakukan aktivitas di pagi hari.
- Menghasilkan Energi
Susu memiliki kandungan gula alami, vitamin B, magnesium dan asam lemak yang dapat membantu proses pembentukan energi. Dengan demikian, meminum susu di pagi hari dapat membuat tubuh jadi lebih fit dan bersemangat menjalani aktivitas.
- Menjaga Fungsi Berbagai Organ Tubuh
Susu dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Susu juga memiliki kandungan lemak dan protein yang mampu mencegah kerusakan sel dan jaringan di dalam tubuh.
Susu dapat memelihara kesehatan mata, kulit, otak dan saraf serta memproduksi energi. Sedangkan kalsium yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu menguatkan tulang dan gigi. Selain itu, susu juga dapat menjaga organ dalam tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Susu memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin A, protein, vitamin B, C, zinc dan magnesium yang bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh. Adanya kandungan zinc dan vitamin A, susu mampu menangkal efek radikal bebas. Selain itu, adanya kandungan yang lengkap berfungsi untuk mencegah datangnya penyakit.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
