KONTEKS.CO.ID – Ikuti cara ini agar kamu tidak ngantuk saat berkativitas. D ijamin ampuh. Buat kalian yang kurang tidur di malam hari, tentu akan memicu rasa ngantuk saat sedang beraktivitas di pagi atau siang harinya.
Rasa ngantuk yang datang ini akan membuat seseorang menjadi kehilangan fokus dan berujung tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik.
Tentu saja kondisi ini akan sangat mengganggu. Apalagi ketika kamu sedang melakukan sebuah kegiatan penting yang membutuhkan fokus tinggi.
Nah, sekarang kamu enggak perlu khawatir lagi karena ada cara agar tidak ngantuk saat berkativitas dan cara ini juga bisa menghilangkan rasa ngantuk yang datang saat itu.
Kira-kira apa saja cara ampuh menghilangkan rasa ngatuk? Simak strategi dan cara agar tidak ngantuk yang dilansir dari Healthline berikut ini:
- Coba Cari Waktu Tidur Siang
Ketika kamu memiliki sedikit waktu jam istirahat saat siang hari, tentu saja harus mencoba untuk menyempatkan tidur siang.
Cara ini cukup efektif untuk menghilangkan rasa mengantuk ketika sedang beraktivitas. Supaya kamu tetap bisa mendapatkan manfaatnya, maka sangat disarankan memilih jam tidur siang di bawah jam 15.00.
Mengapa? Karena jika lebih dari itu, bisa saja akan membuat jam tidur malam kamu menjadi terganggu.
- Penuhi Asupan Kebutuhan Air Putih
Saat sedang kelelahan, ternyata kondisi ini juga bisa menjadi salah satu pemicu datangnya rasa ngantuk yang luar biasa ketika sedang beraktivitas.
Kelelahan ini juga bisa muncul salah satunya akibat tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik. Oleh sebab itu, supaya kamu tidak mengantuk saat beraktivitas ini sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup.
Dengan terpenuhinya kebutuhan air putih ini tentu saja dapat menormalkan sel-sel tubuh, sehingga metabolisme tubuh bisa berjalan dengan lancar.
- Banyak Bergerak dan Hindari Duduk Terlalu Lama
Bagi yang bekerja kantoran sudah pasti akan banyak dan lebih sering duduk daripada berjalan atau berdiri.
Nah, dengan selalu menyempatkan untuk berdiri dan bergerak sesekali ini bisa menjadi salah satu cara agar tidak ngantuk saat sedang bekerja.
Tak perlu bergerak terlalu heboh, kamu cukup berjalan ditempat yang dekat agar aliran darah tetap mengalir secara baik.
Dengan menerapkan cara ini tentu saja akan membuat tubuh kamu menjadi lebih enak dan rasa ngantuk bisa saja sedikit berkurang.
- Mencuci Muka
Tips lainnya supaya tidak ngantuk saat beraktivitas adalah mencuci muka dengan menggunakan air dingin.
Cara atau tips ini tentu saja sangat mudah, bahkan kamu bisa melakukan cara ini sesering mungkin.
Cara ini dinilai cukup efektif untuk bisa menghilangkan rasa ngatuk dan juga rasa lelah pada mata, jadi kamu akan kembali semangat lagi dalam melakukan aktivitas.
- Makan Camilan yang Sehat
Sering makan camilan di sela waktu beraktivitas memanglah bisa menjadi salah satu cara supaya tidak ngantuk. Tapi kamu harus tetap ingat ya, jangan terlalu sering mengonsumsi camilan yang manis ataupun berlemak. Camilan manis dan berlemak ini tentu saja kurang baik dan bahkan tidak baik bagi kesehatan.
Usahakan kamu mengonsumsi camilan yang sehat untuk menghilangkan rasa kantuk, mulai dari nyemil kacang-kacangan, buah, yogurt hingga telur rebus. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
