KONTEKS.CO.ID – Kebiasaan buruk makan sambil nonton televisi (tv) adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang tanpa disadari.
Makan adalah aktivitas yang menyenangkan dan berdampak pada tubuh, namun hal tersebut menjadi berbahaya jika dilakukan bersamaan dengan nonton tv.
Kebiasaan makan sambil nonton TV memiliki beberapa dampak negatif yang perlu diperhatikan, baik untuk tubuh atau mental kita.
Dampak Negatif Makan sambil Nonton TV
Overeating
Makan sambil menonton TV dapat membuat kita kehilangan kontrol terhadap jumlah makanan yang dikonsumsi.
Kita cenderung makan lebih banyak daripada yang seharusnya karena teralihkan perhatian pada tayangan di layar. Akibatnya, kita dapat mengalami masalah berat badan berlebih atau obesitas.
Kurangnya kesadaran makan sambil nonton TV
Ketika kita terlalu terfokus pada tayangan televisi, kita cenderung tidak memperhatikan makanan yang kita makan.
Kita makan secara langsung tanpa kesadaran penuh mengenai rasa, tekstur, dan kenyangnya tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan pola makan yang tidak sehat dan kurang memperhatikan kebutuhan tubuh.
Gangguan pencernaan
Makan dengan terburu-buru dan tanpa memperhatikan makanan yang dikonsumsi dapat mengganggu proses pencernaan.
Kurangnya pengunyahan yang baik dapat menyebabkan kesulitan pencernaan, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Kurangnya interaksi sosial karena makan sambil nonton TV
Makan sambil menonton TV cenderung membuat kita terisolasi dan kurang berinteraksi dengan orang lain di sekitar kita.
Kegiatan makan seharusnya menjadi waktu yang berharga untuk berkomunikasi dan menjalin hubungan dengan keluarga atau teman.
Untuk mengatasi dampak negatif ini, penting untuk mengubah kebiasaan buruk makan sambil menonton TV.
Cobalah untuk fokus pada makanan yang kamu konsumsi dengan menghindari distraksi dari televisi.
Buatlah waktu khusus untuk makan tanpa adanya gangguan dari layar TV. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi makan dan mengunyah makanan dengan baik untuk membantu proses pencernaan. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
