KONTEKS.CO.ID – Buah blewah, atau yang juga dikenal sebagai blewah melon, merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat blewah adalah untuk ibu menyusui. Karena buah ini mengandung nutrisi penting yang diperlukan oleh ibu menyusui untuk menjaga kesehatan dan kualitas produksi ASI.
Berikut adalah beberapa manfaat blewah bagi ibu menyusui:
Menjaga kesehatan tubuh
Blewah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini mengandung vitamin C yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Selain itu, blewah juga mengandung kalium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan jantung, sistem saraf, dan otot.
Menjaga kecukupan cairan tubuh
Blewah memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 90%. Oleh karena itu, mengonsumsi blewah dapat membantu ibu menyusui menjaga kecukupan cairan tubuh. Selain itu, blewah juga mengandung elektrolit seperti natrium dan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Menjaga produksi ASI
Blewah juga kaya akan kandungan folat dan vitamin B kompleks, nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan produksi ASI. Selain itu, kandungan air dan elektrolit dalam buah ini dapat membantu menjaga kelembaban tubuh dan mempercepat proses produksi ASI.
Meningkatkan kualitas ASI
Blewah mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat membantu meningkatkan kualitas ASI. Kalsium dan vitamin D penting untuk membantu pertumbuhan tulang bayi dan mencegah osteoporosis pada ibu menyusui.
Menjaga kesehatan kulit
Blewah mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan A yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
