KONTEKS.CO.ID – Bagi orang yang menderita diabetes, menjaga kadar gula darah selama puasa menjadi sangat penting untuk menghindari komplikasi yang berbahaya. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kadar gula darah saat berpuasa:
Konsultasi dengan dokter
Sebelum memutuskan untuk melaksanakan puasa maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Dokter akan memeriksa kondisi kesehatan Anda dan memberikan saran apakah Anda boleh atau tidak berpuasa selama bulan Ramadhan.
Jangan melewatkan sahur
Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum terbit fajar. Meskipun Anda tidak merasa lapar atau haus, sebaiknya jangan melewatkan sahur.
Sahur dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil selama berpuasa.
Pilih makanan yang tepat
Saat berbuka puasa, sebaiknya pilih makanan yang tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Makanan yang tinggi serat, protein, dan karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan roti gandum dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hindari makanan yang tinggi gula
Makanan yang tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman manis sebaiknya dihindari karena dapat membuat kadar gula darah naik secara drastis dan tidak stabil.
Konsumsi air yang cukup
Saat berpuasa, penting untuk tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air yang cukup. Air dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah dehidrasi.
Dalam rangka menjaga kesehatan saat berpuasa, menjaga kadar gula darah menjadi sangat penting.
Dengan mengikuti tips di atas dan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat berpuasa dengan aman dan tetap menjaga kesehatan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
