KONTEKS.CO.ID – Ikan bawal merupakan salah satu ikan air tawar yang diminati banyak orang karena rasanya yang manis dan gurih.
Selain itu, ikan ini relatif murah dan mudah ditemukan. Selain itu, bawal mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Berkat kadar nutrisi yang bervariasi tersebut, ikan bawal dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Di bawah ini adalah beberapa manfaat ikan bawal bagi kesehatan.
1. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat kesehatan tulang bawal berasal dari kalsium dan fosfor yang dikandungnya. Kedua mineral ini diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang serta menjaga kepadatan dan kekuatannya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat ikan bawal selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi kerusakan terkait peradangan pada dinding pembuluh darah dan mencegah plak kolesterol menumpuk di dinding arteri jantung.
3. Meningkatkan stamina
Kandungan seng yang tinggi pada ikan bawal membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena seng berperan penting dalam mengaktifkan sel darah putih dan menjaga sistem kekebalan tubuh., juga kaya akan vitamin A yang membantu memperkuat kekebalan tubuh.
4. Mengatasi jerawat
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, zinc juga membantu mengobati dan mencegah timbulnya jerawat. Berguna untuk pencegahan.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai khasiat seng Bawal dalam mengobati jerawat.
5. Menurunkan berat badan
Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda. Relatif rendah kalori namun tinggi protein, bawal adalah pilihan yang tepat untuk membatasi asupan kalori selama program diet.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
