KONTEKS.CO.ID — Kebiasaan yang umum terjadi pada sebagian besar orang saat menjalankan ibadah puasa adalah tidur setelah sahur.
Namun, apakah Anda tahu bahwa kebiasaan ini dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan Anda? Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang bahaya tidur setelah sahur.
1. Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, karena makanan masih berada di dalam perut Anda.
Ketika Anda tidur dalam posisi miring, asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan mulas dan rasa tidak nyaman di dada.
2. Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini karena ketika Anda tidur, tubuh tidak membakar kalori seperti yang terjadi saat Anda aktif.
Jika Anda sering tidur setelah sahur, maka ini dapat mengakibatkan akumulasi kalori yang tidak dibakar, dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.
3. Mengganggu Kualitas Tidur
Tidur setelah sahur dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Karena tubuh Anda masih mencerna makanan, maka tubuh Anda tidak dapat benar-benar bersantai selama tidur.
Ini dapat menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan membuat Anda merasa lelah dan kurang bertenaga di siang hari.
4. Menimbulkan Risiko Penyakit
Tidur setelah sahur juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu. Kenaikan berat badan yang disebabkan oleh tidur setelah sahur dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, gangguan pencernaan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti asam lambung naik, GERD (gastroesophageal reflux disease), atau maag.
5. Mengganggu Produktivitas
Tidur setelah sahur dapat mengganggu produktivitas Anda di siang hari. Karena tidur yang tidak nyenyak dan kurang istirahat, Anda mungkin merasa kurang bertenaga dan tidak fokus saat bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.
Dalam kesimpulannya, tidur setelah sahur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan dan mengganggu produktivitas Anda di siang hari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari kebiasaan ini dan memilih untuk tetap aktif setelah makan sahur.
Jika Anda merasa lelah, cobalah untuk beristirahat sejenak atau berjalan-jalan ringan. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dan tetap produktif di siang hari.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
