KONTEKS.CO.ID — Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang terjadi ketika otak menerima sinyal yang bertentangan dari sistem saraf visual dan vestibular, yang mengontrol keseimbangan tubuh.
Kondisi ini sering terjadi pada orang yang bepergian menggunakan transportasi seperti mobil, pesawat, kapal, atau kereta api.
Gejala mabuk perjalanan bisa berupa mual, muntah, pusing, berkeringat, dan bahkan kelelahan.
Meskipun mabuk perjalanan bisa siapa saja mengalaminya, namun beberapa orang lebih rentan terkena kondisi ini seperti anak-anak, ibu hamil, dan orang yang memiliki riwayat migrain atau gangguan keseimbangan.
Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan:
Jahe
Rempah- rempah ini berfungsi sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan muntah selama berabad-abad.
Jahe dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan dengan cara menstabilkan sistem pencernaan dan meredakan peradangan.
Konsumsi jahe dapat dalam bentuk teh atau sebagai bahan tambahan dalam masakan.
Pisang
Buah pisang adalah makanan yang kaya akan potassium dan magnesium, dua mineral yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
Pisang juga mengandung serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan. Konsumsi pisang sebelum atau selama perjalanan dapat membantu mencegah mual dan muntah.
Biskuit gandum utuh
Biskuit gandum utuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama perjalanan.
Kadar gula darah yang rendah dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Selain itu, biskuit gandum utuh juga kaya akan serat, vitamin B kompleks, dan zat besi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan.
Teh peppermint
Teh peppermint adalah minuman herbal yang dapat membantu meredakan mual dan muntah. Peppermint dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan dan membantu merilekskan otot-otot.
Meminum teh peppermint dapat sebelum atau selama perjalanan untuk membantu mencegah mabuk perjalanan.
Air putih
Minum air putih yang cukup selama perjalanan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Manfaat lain dari mengonsumsi air putih adalah membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mede, dan kacang pistachio mengandung magnesium yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
Magnesium dapat membantu merelaksasi otot-otot dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama perjalanan.
Dalam menghadapi mabuk perjalanan, penting untuk menghindari makanan yang terlalu berat dan sulit tercerna.
Sebaiknya, pilih makanan yang ringan dan mudah tercerna untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kita bisa mencegah mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
