KONTEKS.CO.ID – Idul Fitri adalah momen sakral yang menandai lahirnya diri baru. Tentunya Anda ingin melihat versi terbaik diri Anda saat ini. Sayangnya, kulit cenderung kering karena puasa, karena itu simak perawatan kulit kering serta tips kulit sehat dan lembap.
Kulit kering dapat merusak penampilan Anda dan membuat Anda merasa kurang percaya diri. Oleh karena itu, mulai saat ini Anda perlu melembabkan kulit agar tetap sehat dan terhidrasi di hari-hari lebaran.
Penyebab kulit kering saat puasa
Penyebab utama kulit kering saat puasa adalah tubuh mengalami dehidrasi. Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan cukup air selama 12 jam dan mudah mengalami dehidrasi. Kondisi ini memengaruhi seluruh bagian tubuh, termasuk kulit.
Tanda-tanda kulit kering dapat berupa permukaan kulit yang kasar, bersisik, atau gatal. Selain itu, kulit yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan garis-garis halus dan membuat kulit Anda terlihat lebih tua
.Puasa menyebabkan asupan makanan yang buruk di siang hari dan berkontribusi pada kekurangan nutrisi. Kurang tidur saat puasa juga mempengaruhi kesehatan kulit.
Pada malam hari, kulit memproduksi kolagen, yang membantu mencegah penuaan dan kerutan. Jika Anda hanya tidur 5 jam, efek lipatan berlipat ganda. Kurang tidur juga mengeringkan kulit.
Perawatan kulit kering
Anda tentu tidak ingin kulit menjadi kering saat merayakan lebaran, bukan? Jadi ikuti tips kulit sehat ini untuk menyingkirkan kulit kering.
1. Minum air yang cukup
Usahakan untuk minum 8 gelas atau setara dengan 2 liter air setiap hari saat berbuka puasa dan sahur. Anda bisa menggunakan rumus 2-4-2. Ini terdiri dari minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air di malam hari, dan 2 gelas air saat fajar.
Tak hanya menjaga tubuh agar tidak haus dan dehidrasi, minum air putih juga menjaga kulit agar tidak kering.
2. Menjaga asupan makanan
Selain air minum, sebaiknya konsumsi sumber makanan yang memiliki nutrisi baik untuk kulit. Vitamin C berfungsi melembabkan kulit dan melindunginya dari sinar UV. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari buah kiwi dan jeruk.
Lalu ada juga vitamin D yang memiliki sifat antiradang dan membantu menjaga kelembapan kulit. Susu kedelai, susu almond, dan susu oat adalah makanan yang kaya akan vitamin D.
3. Tidur yang cukup
Untuk mendapatkan tidur yang cukup selama bulan puasa, Anda perlu mengatur jadwal dan melatihnya. Untuk istirahat yang cukup, usahakan jangan tidur sebelum matahari terbit.
Selain itu, dapat diisi ulang dengan tidur siang sekitar 30 menit, sehingga Anda dapat melanjutkan aktivitas dengan lancar. Selain itu, kurangi aktivitas yang terlalu berat agar tidak terlalu lelah.
4. Dengan pelembab
Selain menjaga kelembapan dari dalam kulit, perawatan dari luar seperti krim pelembab juga diperlukan.
Setelah mandi, jangan lupa melembabkan kulit dengan mengoleskan lotion ke seluruh tubuh. Pilih pelembap yang mengandung ceramide, shea butter, dan gliserin untuk menghidrasi kulit.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
