KONTEKS.CO.ID – Tradisi mudik di Indonesia, yakni ketika sanak saudara atau keluarga yang tinggal jauh pulang ke kampung halaman. Idul Fitri adalah satu-satunya waktu untuk berkumpul dengan seluruh keluarga di kampung halaman.
Momen ini sangat menyenangkan, sehingga setiap orang yang pulang melupakan perjalanan panjang dan menegangkan!
Nah, stres perjalanan menanti Anda! Buat Anda yang mudik dari jauh dan menggunakan jalur darat atau laut, berikut beberapa trik jitu untuk membantu mengatasi stres di jalan!
Ketahuilah bahwa stres berkepanjangan yang Anda alami saat jalur Anda tersumbat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang mematikan bagi tubuh. Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan, gangguan jantung, susah tidur, sakit kepala, bahkan suasana hati Anda mungkin terganggu.
Nah, sebelum hal-hal tersebut kamu bisa melakukan beberapa trik di bawah ini:
Selama perjalanan jauh, stres otomatis melanda. Apalagi jika jalanan tidak bisa rusak akibat kemacetan lalu lintas.
Nah, begitu kondisi ini terjadi, Anda bisa mengatasinya dengan beristirahat beberapa saat. Anda bisa tidur siang singkat untuk menghilangkan stres yang Anda rasakan.
Ternyata kurang tidur berhubungan dengan stres. Tidur diketahui efektif dalam mengatasi stres. Jika Anda bepergian dan tidak bisa tidur terlalu lama, Anda bisa memejamkan mata selama kurang lebih setengah jam untuk menenangkan diri, setelah itu Anda bisa melanjutkan perjalanan lagi.
Oh iya, jangan minum kafein saat traveling ya! Bukannya terjaga, Anda malah semakin stres. Kafein sebenarnya baik diminum saat stres, tapi perhatikan dosisnya dan jangan berlebihan ya! Karena apapun yang dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan!
Jadi siapa pun yang ingin makan, bisa menyiapkan camilan sebelum perjalanan. Cemilan yang satu ini ternyata ampuh untuk menghilangkan stres lho! Jika Anda merasa stres, makanlah makanan yang dipercaya bisa meredakan stres.
Anda bisa makan cokelat hitam. Makanan ini dipercaya bisa mengurangi hormon stres dan sekaligus mendatangkan kegembiraan.
Selain itu, dark chocolate juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Mengonsumsi makanan pelepas stres ternyata memiliki efek positif lain, karena mengonsumsi makanan sehat otomatis membuat Anda tetap sehat.
Selain dark chocolate, Anda bisa mengonsumsi beragam buah-buahan seperti stroberi, jeruk, dan anggur yang kaya akan vitamin C.
Stres bisa pulang karena tubuh tidak banyak bergerak, lho! Untuk melakukannya, Anda cukup meluangkan waktu sejenak untuk berjalan-jalan sebentar atau meregangkan otot-otot tubuh Anda.
Stres dapat dikurangi dalam waktu lima menit dengan gerakan kecil. Pasalnya, saat Anda banyak bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin dan suasana hati Anda membaik.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"