KONTEKS.CO.ID – Post holiday blues, atau yang sering disebut juga dengan depresi pasca-liburan, adalah perasaan sedih dan kehilangan semangat yang biasanya dialami setelah liburan berakhir.
Kondisi ini umumnya disebabkan oleh perubahan tiba-tiba dari suasana liburan yang menyenangkan dan santai, menjadi rutinitas sehari-hari yang membosankan.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi post holiday blues, berikut adalah tips-tipsnya:
Kenali perasaan Anda
Langkah pertama untuk mengatasi post holiday blues adalah dengan mengenali perasaan Anda. Sadari bahwa perasaan sedih dan kehilangan semangat setelah liburan adalah normal dan wajar.
Jangan memaksakan diri untuk merasa bahagia jika sebenarnya Anda sedang merasa sedih.
Berbagi pengalaman dengan orang lain
Berbicara dengan keluarga, teman, atau rekan kerja tentang pengalaman liburan Anda dapat membantu mengatasi post holiday blues.
Anda dapat berbagi cerita dan pengalaman menyenangkan selama liburan, atau bahkan merencanakan perjalanan liburan selanjutnya bersama mereka.
Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Mengalihkan perhatian dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu mengatasi post holiday blues.
Cobalah melakukan aktivitas baru atau kegiatan yang selalu Anda nikmati seperti membaca buku, menonton film, atau berolahraga.
Tetap terhubung dengan liburan
Mengingat kembali kenangan dan momen indah selama liburan dapat membantu mempertahankan semangat dan mengurangi rasa sedih pasca liburan.
Anda dapat menampilkan foto liburan di kantor atau di rumah, atau mengenakan pakaian atau aksesoris yang dibeli selama liburan.
Buat rencana dan tujuan baru
Membuat rencana atau tujuan baru setelah liburan dapat membantu Anda memfokuskan pikiran pada masa depan dan membangkitkan semangat kembali.
Cobalah untuk membuat rencana liburan atau tujuan baru untuk diri sendiri, atau bahkan membuat daftar kegiatan yang ingin dicapai selama setahun ke depan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"