KONTEKS.CO.ID – Asam amino adalah zat yang penting bagi tubuh kita. Terutama bagi mereka yang ingin membangun otot, zat ini perlu bagi tubuh seseorang yang sedang menjalani program kebugaran.
Selain itu, manfaat asam amino tidak hanya terbatas pada pertumbuhan otot saja. Asam amino juga baik untuk mendukung fungsi hormon pertumbuhan dan otak serta perkembangan sel.
Manfaat asam amino untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak. Salah satunya adalah mencegah kerontokan rambut.
Kekurangan zat besi dan asupan lisin yang tidak optimal dapat menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu, asam amino bisa membantu mencegah kerontokan rambut dan menjaga kesehatan kulit serta kuku.
Selain itu, manfaat asam amino juga dapat meningkatkan massa otot yang terbentuk dari protein. Apabila otot yang terbentuk semakin banyak maka semakin sedikit pula ruang untuk lemak dalam tubuh.
Asam amino juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa jenis asam amino bisa menjadi nutrisi penting untuk menjaga fungsi kardiovaskular. Kekurangan beberapa jenis asam amino dikaitkan dengan disfungsi jantung.
Kekurangan asam amino dapat membuat hormon dan enzim dalam tubuh menjadi kacau. Hal ini dapat mempengaruhi keseimbangan hormon, termasuk insulin dan hormon pertumbuhan.
Asam amino dapat membantu melepaskan insulin sehingga tingkat keseimbangan gula darah terjaga. Hormon pertumbuhan juga berperan dalam proses pembakaran lemak dan energi, serta memperkuat tulang dan kolagen.
Makanan tinggi asam amino juga dapat meningkatkan stamina dan daya ingat. Asam amino dapat meningkatkan proses detoksifikasi amonia oleh hati sehingga kesehatan tubuh secara keseluruhan kian meningkat. Selain itu, asam amino juga dapat menghindarkan depresi dan meningkatkan daya ingat.
Karena manfaatnya yang begitu banyak, penting untuk memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan cukup asam amino setiap harinya.
Asam amino bisa kita temukan dalam makanan seperti daging, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam amino agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
