KONTEKS.CO.ID – Mandi adalah kegiatan rutin yang dilakukan oleh banyak orang untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun, sering kali muncul pertanyaan apakah mandi saat tubuh masih berkeringat aman dilakukan atau tidak.
Sebagai contoh, setelah berolahraga intensif atau melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuh berkeringat banyak, beberapa orang mungkin ingin segera mandi untuk merasa segar dan bersih. Namun, apakah tindakan ini aman?
Secara umum, mandi saat tubuh masih berkeringat dianggap aman dilakukan, terutama jika dilakukan dengan benar. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan yang dilansir dari berbagai sumber:
1. Suhu Air Mandi
Pastikan suhu air mandi tidak terlalu panas. Mandi dengan air hangat atau suam-suam kuku dapat membantu tubuh untuk pulih setelah berkeringat tanpa menimbulkan tekanan berlebih pada sistem kardiovaskular.
2. Bersihkan Kulit dengan Lembut
Gunakan sabun yang lembut dan lembapkan kulit dengan lembut saat mandi. Hindari menggosok kulit terlalu keras karena hal ini dapat menyebabkan iritasi atau keringat yang lebih berlebihan.
3. Hindari Suhu Ruangan yang Terlalu Dingin
Setelah mandi, pastikan suhu ruangan atau lingkungan sekitar cukup hangat agar tubuh tidak mengalami perubahan suhu yang drastis. Paparan suhu yang terlalu dingin setelah mandi dapat membuat tubuh kaget dan mengganggu sistem peredaran darah.
4. Kebersihan Lingkungan Mandi
Pastikan lingkungan mandi, termasuk handuk dan alat mandi, tetap bersih dan kering. Kelembapan dan kelembaban yang tinggi dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan jamur, yang dapat mengganggu kesehatan kulit.
Meskipun mandi saat tubuh masih berkeringat umumnya dianggap aman, terdapat beberapa kasus di mana mandi sebaiknya ditunda atau dilakukan dengan hati-hati.
Misalnya, jika Anda baru saja berada di suhu ekstrem, seperti berada di bawah sinar matahari yang terik atau dalam suhu lingkungan yang sangat panas, sebaiknya tunggu beberapa saat agar tubuh bisa mengatur suhu dan berkeringat secara alami sebelum mandi.
Selain itu, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau masalah jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan mandi saat tubuh masih berkeringat secara intensif.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi dan kebutuhan yang berbeda terkait mandi setelah berkeringat. Jika Anda merasa tidak nyaman atau ada gejala yang tidak biasa setelah mandi saat tubuh masih berkeringat, segera konsultasikan dengan tenaga medis atau dokter.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"