KONTEKS.CO.ID — Biji chia merupakan salah satu makanan tambahan yang berharga dalam program penurunan berat badan. Mereka tinggi serat, mengandung protein nabati, dan memiliki kandungan nutrisi yang kaya.
Dengan menggabungkan biji chia ke dalam pola makan yang sehat, Anda dapat mengoptimalkan potensi penurunan berat badan Anda dan mencapai tujuan kesehatan secara alami.
Ada beberapa cara mudah untuk mengonsumsi biji chia ke dalam program penurunan berat badan Anda. Berikut adalah beberapa saran:
1. Campurkan dalam Smoothie
Tambahkan satu hingga dua sendok makan biji chia ke dalam smoothie favorit Anda. Chia seed akan memberikan tekstur tambahan dan menambahkan kekayaan nutrisi.
2. Jadi Puding Chia
Rendam biji chia dalam susu rendah lemak atau susu nabati selama beberapa jam atau semalaman. Tambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya, serta buah-buahan segar untuk membuat puding chia yang lezat dan menyehatkan.
3. Tambahkan ke Makanan Penutup
Taburkan biji chia di atas yogurt rendah lemak, oatmeal, atau salad buah untuk memberikan sentuhan kaya nutrisi pada makanan penutup sehat Anda.
4. Gantikan Telur dalam Resep
Chia seed dapat berguna sebagai pengganti telur dalam resep dengan mencampurkan satu sendok makan biji chia dengan tiga sendok makan air dan biarkan mengental. Campuran ini dapat digunakan sebagai pengganti telur dalam adonan roti atau kue.
Itulah cara mengolah biji chia seed untuk program diet penurunan berat badan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
