KONTEKS.CO.ID – Green tea atau teh hijau sudah dikenal dan dikonsumsi manusia selama berabad-abad.
Berasal dari daun Camellia sinensis yang tidak mengalami oksidasi seperti teh hitam, green tea memiliki sejarah panjang sebagai minuman yang bermanfaat bagi kesehatan
Di dalamnya terkandung berbagai senyawa alami yang telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang mengesankan.
Melansir sejumlah sumber, berikut ini beberapa manfaat green tea yang membuatnya menjadi minuman ajaib untuk kesehatan dan kesejahteraan.
1. Kaya akan antioksidan
Green tea mengandung sejumlah besar antioksidan, seperti polifenol dan katekin, yang dapat membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.
Sehingga, dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan membantu menjaga kesehatan seluruh sistem tubuh.
2. Menunjang kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum green tea secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Green tea dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal ini berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
3. Meningkatkan fungsi otak
Green tea mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi, tetapi cukup untuk memberikan efek stimulan yang bermanfaat bagi otak.
Kandungan kafein dan asam amino L-theanine di dalamnya dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kinerja kognitif secara keseluruhan.
Selain itu, senyawa tersebut juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
4. Membantu dalam penurunan berat badan
Teh hijau ini telah lama menjadi salah satu bagian dari program penurunan berat badan karena berbagai alasan.
Pertama, senyawa katekin yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu meningkatkan pembakaran kalori.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan oksidasi lemak, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
5. Perlindungan terhadap kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu melindungi tubuh dari risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.
Antioksidan yang ditemukan di dalamnya dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, menghambat pembentukan tumor, dan meredakan peradangan yang terkait dengan kanker.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Green tea juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kulit.
Antioksidan di dalamnya membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari, meningkatkan kelembapan kulit, dan mengurangi risiko keriput.
Selain itu, teh hijau juga terkenal dapat membantu mengurangi peradangan kulit, seperti jerawat dan eksim.
7. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Kandungan polifenol di dalamnya telah terbukti memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Polifenol dapat membantu melawan infeksi dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Sehingga dengan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun green tea memberikan banyak manfaat yang mengesankan, penting untuk mengetahui bahwa ini bukanlah solusi ajaib atau pengganti gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Selain itu juga penting untuk mengimbanginya dengan diet seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.
Dalam kesimpulannya, green tea adalah minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, kemampuan untuk melindungi jantung, meningkatkan fungsi otak, mendukung penurunan berat badan.
Selain itu juga dapat melawan kanker, menjaga kulit sehat, dan mendukung sistem kekebalan tubuh, green tea merupakan minuman yang pantas jadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.
adi, seduh secangkir green tea hangat hari ini dan nikmati manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"