KONTEKS.CO.ID – Jambu kristal (Psidium guajava) adalah salah satu jenis buah tropis yang populer di banyak negara.
Buah ini memiliki ciri khas warna dagingnya yang transparan seperti kristal, sehingga mendapatkan julukan “jambu kristal”.
Selain keindahannya, jambu ini tentunya juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan kita.
Manfaat Jambu Kristal
Berikut ini kita akan mengungkapkan beberapa manfaat yang jambu kristal miliki bagi kesehatan.
1. Sumber Vitamin C yang Tinggi
Jambu kristal kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga penting untuk pembentukan kolagen, yang merupakan protein yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah.
Sehingga dengan mengonsumsinya, Anda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan menjaga kesehatan kulit yang optimal.
2. Meningkatkan Pencernaan
Jambu kristal mengandung serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi pencernaan, seperti membantu mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi jambu ini secara teratur dapat memastikan pencernaan Anda tetap sehat dan lancar.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Jambu kristal memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti makanan ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah Anda konsumsi.
Kandungan serat yang tinggi di dalam jenis jambu ini juga dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Sehingga mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4. Menyehatkan Mata
Jambu kristal mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan lutein, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik, sedangkan vitamin C dan lutein melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang penyebabnya adalah radikal bebas.
Sehingga dapat menjaga kesehatan mata Anda dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
5. Menyegarkan Kulit
Selain khasiatnya bagi kesehatan internal, jambu kristal juga dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit.
Buah ini mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit.
Jambu jenis ini juga memiliki sifat astringen alami yang membantu mengencangkan pori-pori kulit dan mengurangi jerawat.
Anda juga dapat menggunakan jusnya sebagai masker wajah alami untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan bersinar.
Jambu kristal adalah buah yang lezat dan menyegarkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C, meningkatkan pencernaan, mengurangi risiko diabetes, menjaga kesehatan mata, dan mendapatkan kulit yang lebih sehat.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan jambu ini dalam menu makanan sehari-hari Anda dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
