KONTEKS.CO.ID — Ibu hamil perlu perhatian khusus dalam memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk diri mereka sendiri dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
Salah satu makanan yang sering banyak yang menyarankannya untuk dikonsumsi adalah kurma.
Ternyata, kurma bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk ibu hamil.
Dalam artikel ini seperti disarikan dari berbagai sumber, kami akan mengungkapkan segala sesuatu tentang manfaat ajaib kurma untuk ibu hamil.
1. Sumber Energi yang Alami
Kurma adalah sumber energi yang alami karena mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan kekuatan dan stamina tambahan.
Untuk ibu hamil yang sering merasa lelah dan kelelahan, mengonsumsi beberapa buah kurma dapat memberikan dorongan energi yang mereka butuhkan.
2. Kaya Akan Nutrisi
Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, zat besi, kalsium, kalium, dan vitamin A, B1, dan B6.
Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan juga membantu menjaga kesehatan ibu hamil.
Zat besi, misalnya, membantu mencegah anemia, sementara vitamin B6 mendukung fungsi sistem saraf dan membantu mengurangi mual dan muntah selama kehamilan.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Saat hamil, masalah pencernaan seperti sembelit seringkali menjadi masalah yang umum.
Kurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu meredakan sembelit dan memperbaiki fungsi pencernaan secara keseluruhan.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan dan mencegah ketidaknyamanan yang terkait dengan masalah pencernaan selama kehamilan.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium, yang membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko hipertensi, yang seringkali menjadi masalah selama kehamilan.
Sehingga dengan mengonsumsinya secara teratur, ibu hamil dapat menjaga kesehatan jantungnya sendiri dan juga bayi yang sedang dikandungnya.
5. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Mengontrol berat badan selama kehamilan adalah salah satu hal penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Kurma adalah camilan sehat yang rendah kalori dan rendah lemak, sehingga dapat membantu ibu hamil menjaga berat badan yang sehat.
Memakannya sebagai pengganti makanan ringan yang tidak sehat dapat membantu mencegah peningkatan berat badan yang berlebihan.
Kesimpulannya, kurma adalah makanan yang sangat bergizi dan bermanfaat bagi ibu hamil.
Seperti meningkatkan energi hingga mendukung kesehatan jantung dan pencernaan, manfaat kurma untuk ibu hamil sangat luar biasa.
Jangan ragu untuk menyertakan buah ini dalam pola makan sehat selama kehamilan Anda dan nikmati manfaatnya yang menakjubkan!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
