KONTEKS.CO.ID –Â Ceri, buah kecil yang cerah dan lezat, tidak hanya memberikan kenikmatan rasa yang segar, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Salah satu manfaat utama ceri adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko terkena hipertensi dan stroke. Selain itu, ceri juga memberikan sejumlah manfaat lainnya yang berhubungan dengan kesehatan jantung dan keseimbangan cairan tubuh.
Manfaat Lain dari Ceri
1. Menjaga Tekanan Darah
Ceri kaya akan kandungan kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
Kalium membantu mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan memperlancar aliran darah dan mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah. Dengan menjaga tekanan darah normal, risiko stroke dan masalah kardiovaskular lainnya dapat berkurang.
2. Menjaga Kecukupan Cairan Tubuh
Kandungan air dalam ceri sangat tinggi, sehingga buah ini membantu menjaga kecukupan cairan tubuh. Tubuh yang terhidrasi dengan baik berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang optimal.
Konsumsi ceri secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada tekanan darah.
3. Memulihkan Otot dan Denyut Jantung
Ceri mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan, seperti antosianin dan flavonoid, yang membantu meredakan peradangan dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh. Ini berarti ceri dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik intens atau cedera.
Selain itu, kandungan kalium dalam ceri juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mempengaruhi denyut jantung yang sehat.
4. Menyeimbangkan pH Tubuh
Ceri mengandung mineral penting seperti magnesium, kalsium, dan fosfor yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Keseimbangan pH yang baik dalam tubuh penting untuk menjaga fungsi organ yang optimal dan mencegah terjadinya kondisi asam berlebihan (asidosis) yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
5. Menyediakan Antioksidan dan Nutrisi Penting
Ceri mengandung berbagai jenis antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan senyawa polifenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, ceri juga mengandung serat, vitamin, dan mineral penting lainnya yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dalam mengkonsumsi ceri, baiknya memilih ceri segar dan matang secara alami. Selain itu, ceri juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, smoothie, atau digunakan sebagai tambahan dalam salad atau makanan penutup.
Tetapi, seperti dengan makanan lainnya, penting untuk mengonsumsi ceri dalam porsi yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif.
Secara keseluruhan, ceri merupakan buah yang memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah hipertensi.
Dengan mengkonsumsi ceri secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang sehat, Anda dapat mendapatkan manfaat nutrisi yang melimpah serta melindungi diri dari risiko penyakit kardiovaskular.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
