KONTEKS.CO.ID — Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara optimal.
Kekurangan vitamin C dalam diet dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang berpotensi serius. Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat terjadi saat kekurangan vitamin ini.
5 Penyakit Jika Kekurangan Vitamin C
1. Skorbut
Skorbut adalah penyakit yang paling terkenal dan sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C.
Gejalanya termasuk gusi yang bengkak, berdarah, dan nyeri, gigi yang goyang, kulit kering dan bersisik, kelemahan otot, anemia, serta masalah pernapasan. Jika tidak diobati, skorbut dapat mengancam nyawa.
2. Gangguan sistem kekebalan tubuh
Vitamin ini memiliki peran penting dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Selanjutnya, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerentanan terhadap infeksi dan memperlambat proses penyembuhan luka.
3. Penyakit gusi
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah pada gusi, seperti peradangan dan pendarahan. Untuk selanjutnya, ini dapat meningkatkan risiko penyakit gusi, seperti gingivitis dan periodontitis.
4. Anemia
Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh. Jika kekurangan vitamin ini, dapat mengganggu penyerapan zat besi, yang dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
5. Gangguan pertumbuhan tulang dan gigi
Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan ikat, termasuk tulang dan gigi.
Kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan gigi, seperti masalah dengan pertumbuhan tulang yang normal.
Oleh karena itu, untuk mencegah hal tersebut dan penyakit terkaitnya, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, paprika, dan brokoli.
Jika tidak memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C melalui makanan, suplemen vitamin C dapat menjadi pilihan.
Sehingga, penting untuk menjaga asupan vitamin C yang memadai untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit yang berkaitan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"