KONTEKS.CO.ID — Kolesterol seringkali dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, terutama penyakit jantung. Namun, tidak semua kolesterol sama.
Sebenarnya, ada jenis kolesterol yang baik dan jenis kolesterol yang buruk. Penting bagi kita untuk memahami perbedaan antara kolesterol baik dan jahat serta bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan kita. Berikut adalah fakta-fakta tentang kolesterol yang perlu diketahui.
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah zat lilin yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan juga dapat ditemukan dalam beberapa makanan. Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk fungsi normal, seperti pembentukan sel-sel, produksi hormon, dan pencernaan lemak.
Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) – Kolesterol Jahat
LDL disebut sebagai kolesterol jahat karena jika jumlahnya berlebihan, dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri.
Ini dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar LDL dalam tubuh.
Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) – Kolesterol Baik
HDL disebut sebagai kolesterol baik karena memiliki peran dalam membersihkan kolesterol berlebih dari darah dan dinding arteri.
HDL membawa kolesterol kembali ke hati untuk diolah dan dibuang dari tubuh. Meningkatkan kadar HDL dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.
Pengaruh gaya hidup terhadap kolesterol
Gaya hidup yang sehat, seperti makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres, dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Sebaliknya, kebiasaan makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, dan merokok dapat meningkatkan risiko tinggi kolesterol LDL dan penyakit jantung.
Tes kolesterol
Tes darah dapat memberikan informasi tentang kadar kolesterol dalam tubuh. Tes kolesterol umumnya mencakup pengukuran kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.
Tes ini membantu dokter memahami risiko seseorang terhadap penyakit jantung dan memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang kesehatan kardiovaskular.
Tindakan pencegahan
Untuk menjaga kolesterol dalam kisaran yang sehat, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Mengonsumsi diet seimbang dengan mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta meningkatkan asupan makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan menghindari merokok juga sangat penting.
Peran pengobatan
Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup mungkin tidak cukup untuk mengendalikan kolesterol. Dalam situasi ini, dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti statin untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Pemahaman tentang perbedaan antara kolesterol baik dan jahat adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal.
Dengan menjaga kadar kolesterol dalam kisaran yang sehat melalui gaya hidup sehat dan perawatan medis yang sesuai, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan mempertahankan kesehatan yang baik.
Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan nasihat yang tepat tentang kolesterol dan kesehatan jantung Anda.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
