KONTEKS.CO.ID – Kalsium adalah mineral penting yang memiliki peran vital dalam kesehatan tulang dan gigi, serta berbagai fungsi lain dalam tubuh.
Kekurangan kalsium dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama pada tulang dan sistem saraf.
Dalam artikel ini, kami akan membahas lima tanda yang dapat menunjukkan bahwa tubuh Anda kekurangan kalsium.
Osteoporosis atau Risiko Tulang Rapuh
Salah satu tanda paling umum dari kekurangan kalsium adalah risiko osteoporosis atau penurunan kepadatan tulang.
Kurangnya asupan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan penurunan massa tulang dan kerapuhan tulang yang meningkat.
Jika Anda mengalami risiko patah tulang yang lebih tinggi atau riwayat keluarga dengan osteoporosis, kekurangan kalsium mungkin menjadi faktor yang perlu diperhatikan.
Peningkatan Risiko Kram Otot
Kekurangan kalsium juga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko kram otot, terutama di malam hari.
Kram otot yang sering terjadi pada kaki, betis, atau paha dapat menjadi tanda kekurangan kalsium dalam tubuh.
Kalsium membantu mengatur kontraksi dan relaksasi otot, sehingga kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan pada fungsi otot.
Nyeri Otot dan Sendi
Selain kram otot, kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi yang tidak bisa dijelaskan dengan penyebab lain.
Kalsium diperlukan untuk fungsi normal otot dan sendi, dan kekurangan kalsium dapat mengganggu proses tersebut.
Gangguan pada Jantung dan Sistem Saraf
Kalsium juga berperan penting dalam fungsi normal jantung dan sistem saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan detak jantung yang tidak teratur, tekanan darah rendah, dan gejala seperti kesemutan atau mati rasa pada tubuh.
Gangguan pada sistem saraf dapat mencakup kecemasan, depresi, dan masalah tidur.
Gangguan pada Pencernaan
Kalsium juga memiliki peran dalam fungsi pencernaan yang normal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti konstipasi yang kronis atau gangguan pergerakan usus.
Jika Anda mengalami masalah pencernaan yang berkelanjutan, kekurangan kalsium mungkin perlu dipertimbangkan sebagai faktor yang mungkin berperan.
Jika Anda mengalami beberapa tanda kekurangan kalsium yang disebutkan di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan tes untuk menentukan kadar kalsium dalam tubuh Anda dan memberikan saran serta pengobatan yang sesuai. ***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"