KONTEKS.CO.ID – Mabuk perjalanan atau kinetosis, adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang saat melakukan perjalanan menggunakan kendaraan, seperti mobil, kapal, atau pesawat.
Gejala mabuk perjalanan dapat mencakup mual, muntah, pusing, dan rasa tidak nyaman secara umum.
Namun, jangan khawatir! Berikut ini tujuh tips ampuh untuk membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan dan menjadikan perjalanan Anda lebih menyenangkan.
1. Pilih Posisi yang Tepat
Ketika Anda bepergian, cobalah untuk duduk di posisi yang stabil dan seimbang.
Di dalam kendaraan, tempat duduk di tengah atau dekat jendela seringkali memberikan stabilitas yang lebih baik.
Menghindari tempat duduk di belakang kendaraan atau di tempat yang bergoyang-goyang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
2. Fokus pada Titik Tetap
Mengamati benda tetap di luar kendaraan, seperti pemandangan jauh atau garis horizon, dapat membantu memperkuat keseimbangan visual Anda.
Hindari fokus pada objek yang bergerak atau membaca di dalam kendaraan, karena ini dapat membingungkan sistem vestibular Anda dan memicu mabuk perjalanan.
3. Jaga Ventilasi yang Baik
Udara segar dapat membantu mencegah mabuk perjalanan. Jika memungkinkan, buka jendela atau hidupkan AC di dalam kendaraan.
Selain itu, hindari bau yang kuat atau asap yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
4. Hindari Makan Berlebihan atau Puasa
Makan dengan porsi kecil juga dapat membantu Anda dalam menghindari mabuk perjalanan.
Hindari makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan, tetapi juga jangan perut kosong.
Pilih makanan ringan seperti buah-buahan atau kudapan sehat untuk mempertahankan energi Anda selama perjalanan.
5. Hindari Minuman Beralkohol atau Kafein
Minuman beralkohol dan kafein dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Sebaiknya hindari minuman ini sebelum atau selama perjalanan. Gantilah dengan air putih atau minuman herbal yang menenangkan.
6. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat memperburuk gejala ini, sehingga pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan Anda.
Jika perjalanan cukup panjang, cobalah tidur di dalam kendaraan untuk mengurangi kelelahan dan menghindari mabuk.
7. Coba Teknik Relaksasi
Beberapa teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan, dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari gejala mabuk perjalanan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko mabok dan menjadikan perjalanan Anda lebih nyaman.
Setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap perjalanan, jadi cobalah beberapa tips ini untuk menemukan yang paling efektif bagi Anda.
Jangan biarkan hal ini mengganggu kenikmatan dan kegembiraan perjalanan Anda. Selamat berlibur!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
