KONTEKS.CO.ID — Pernahkah Anda merasa terjebak dalam kenangan masa lalu yang menyakitkan setelah putus dari hubungan dengan mantan?
Perasaan seperti ini wajar dan dialami oleh banyak orang. Namun, penting untuk bisa move on dan melanjutkan hidup dengan lebih baik.
Berikut ini metode praktis bernama Würzburg untuk membantu Anda melepaskan masa lalu dan move on dari mantan dengan lebih mudah.
Sebelum memahami metode Würzburg, kita harus memahami proses move on itu sendiri.
Proses move on adalah tahapan-tahapan yang dialami seseorang untuk melepaskan dan mengatasi perasaan terkait hubungan masa lalu.
Setiap orang mungkin memiliki proses yang berbeda-beda, dan tidak ada cara yang tepat atau salah untuk melakukan itu.
Namun, dengan Würzburg Metode, kita dapat menghadapi proses move on dengan lebih terarah. Berikut ini cara Move On dari Mantan.
1. Terima dan Rasakan Emosi Anda
Langkah pertama dalam Würzburg Metode adalah menerima dan merasakan emosi Anda dengan tulus.
Jangan menekan perasaan-perasaan yang muncul akibat putus cinta, tetapi izinkan diri Anda untuk merasakan kesedihan, kekecewaan, atau amarah.
Sadari bahwa perasaan ini adalah reaksi alami atas perubahan yang terjadi dalam hidup Anda.
2. Ubah Pikiran Negatif Menjadi Positif
Seringkali, setelah putus dari mantan, kita rentan mengalami pikiran negatif tentang diri sendiri atau hubungan yang telah berakhir.
Di dalam Würzburg Metode, penting untuk mengidentifikasi pikiran negatif ini dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif dan mendukung diri sendiri.
Sehingga Anda harus mengingat bahwa Anda memiliki banyak hal baik di dalam diri Anda dan layak mendapatkan kebahagiaan.
3. Batasi Kontak dengan Mantan
Untuk bisa move on dengan lebih cepat, penting untuk membatasi kontak dengan mantan.
Hal ini akan membantu Anda untuk mengurangi peluang memicu kenangan-kenangan masa lalu yang bisa membuat proses move on menjadi lebih sulit.
Apabila Anda merasa masih terlalu emosional, memberi jarak adalah langkah yang bijaksana untuk dilakukan.
4. Jangan Isolasi Diri
Meskipun mengurangi kontak dengan mantan adalah langkah yang penting, jangan sampai membuat diri Anda merasa terisolasi.
Sebaiknya Anda mencari ari dukungan dari teman-teman dekat, keluarga, atau bahkan terapis jika memerlukannya.
Membicarakan perasaan Anda dengan orang yang dapat dipercaya dapat membantu meringankan beban emosional.
5. Fokus pada Diri Sendiri
Manfaatkan waktu ini untuk fokus pada diri sendiri dan hal-hal yang Anda cintai.
Coba eksplorasi hobi baru, perluas lingkaran pertemanan, atau raih tujuan-tujuan pribadi yang selama ini tertunda.
Dengan fokus pada diri sendiri, Anda dapat meremajakan semangat dan merasakan kembali kebahagiaan tanpa ketergantungan pada hubungan masa lalu.
Move on dari mantan memang bukan hal yang mudah, tetapi dengan Würzburg Metode, Anda dapat memiliki panduan praktis untuk menghadapi proses ini dengan lebih terstruktur.
Ingatlah bahwa setiap orang bergerak maju dengan kecepatan yang berbeda, dan tidak ada batasan waktu untuk sembuh sepenuhnya.
Beri diri Anda waktu dan ruang untuk melepaskan dan belajar dari pengalaman ini.
Dengan tekad dan dukungan yang tepat, Anda akan bisa move on dan membuka lembaran baru dalam hidup Anda.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
