KONTEKS.CO.ID — Lisa Manoban, salah satu anggota grup idola K-pop terkenal BLACKPINK, dikenal karena bakat tariannya yang luar biasa dan visual yang menawan.
Tentunya banyak penggemar baik pria atau wanita yang kagum dengan tubuh ramping Lisa yang selalu terlihat sehat dan bugar.
Namun, dibalik penampilannya yang menawan, Lisa mengungkapkan bahwa dia juga menjaga pola makan dan rutin berolahraga untuk menjaga kesehatannya.
Dalam artikel ini, kami akan mengungkapkan cara diet sehat ala Lisa BLACKPINK yang dapat menjadi inspirasi bagi Anda yang ingin mengikuti gaya hidup sehat idola favorit.
1. Mengonsumsi Makanan Seimbang
Lisa BLACKPINK menerapkan pola makan yang seimbang dengan proporsi nutrisi yang tepat.
Dia memastikan bahwa piringnya terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.
Sehingga penting untuk menghindari pola makan ekstrem dan memilih sumber makanan yang alami dan berkualitas tinggi.
Perbanyak konsumsi serat dari sayuran dan buah-buahan serta protein dari daging tanpa lemak, ikan, dan sumber nabati seperti kacang-kacangan dan kedelai.
2. Hindari Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji
Lisa menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang kaya akan garam, lemak jenuh, dan kalori kosong.
Ia lebih memilih makanan segar dan alami yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selan itu dia juga menghindari minuman beralkohol dan minuman manis yang mengandung banyak gula tambahan.
3. Ukuran Porsi yang Tepat
Salah satu kunci keberhasilan Lisa dalam menjaga berat badannya adalah mengontrol ukuran porsi makanannya.
Dia tidak pernah berlebihan saat makan dan selalu mengenali kapan tubuhnya sudah kenyang.
Sehingga mengenali sinyal kenyang adalah penting agar kita tidak makan lebih dari yang tubuh memerlukannya.
4. Rutin Berolahraga
Selain menjaga pola makan yang sehat, Lisa BLACKPINK juga menjaga tubuhnya tetap bugar dengan berolahraga secara teratur.
Kegiatan olahraga yang dia lakukan meliputi tarian, pilates, dan kardio. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati agar lebih mudah untuk mempertahankan konsistensi.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Lisa menyadari pentingnya hidrasi yang cukup bagi tubuhnya. Dia selalu memastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Air putih membantu menjaga keseimbangan elektrolit, membersihkan racun dari tubuh, dan menjaga elastisitas kulit.
6. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga berpengaruh pada proses diet.
Lisa BLACKPINK menyadari betapa pentingnya tidur yang berkualitas untuk membiarkan tubuh pulih dan memperbarui diri setelah aktivitas sehari-hari.
Mengikuti pola makan dan gaya hidup sehat ala Lisa BLACKPINK membutuhkan kedisiplinan dan komitmen.
Sehingga penting untuk tahu bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan mendapatkan hasil yang juga akan bervariasi.
Sebelum memulai program diet atau perubahan gaya hidup, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menjalani gaya hidup seimbang, Anda dapat memperbaiki kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Anda, sebagaimana Lisa BLACKPINK. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
