KONTEKS.CO.ID – Daging merah telah menjadi bagian penting dari diet manusia selama berabad-abad. Namun beberapa penelitian telah menunjukkan mengurangi atau menghentikan konsumsi daging merah dapat memiliki manfaat positif bagi kesehatan kita.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa beberapa orang memilih untuk menghentikan konsumsi daging merah seperti yang dikutip dari laman thehealthy:
5 Manfaat Saat Kamu Berhenti Konsumsi Daging Merah
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Daging merah biasanya tinggi akan lemak jenuh dan kolesterol, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan mengurangi konsumsinya, maka kita dapat mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol, sehingga menurunkan risiko terkena masalah kardiovaskular.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara tingginya konsumsi daging merah dengan meningkatnya risiko kanker, terutama kanker usus besar.
Sehingga, mengurangi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan sumber protein nabati dapat membantu mengurangi risiko ini.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Daging merah cenderung mengandung kalori tinggi dan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Oleh karenanya, memilih untuk menggantikannya dengan sumber protein nabati atau protein rendah lemak dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Daging ini dapat sulit dicerna oleh sistem pencernaan kita, terutama jika kamu mengonsumsi dalam jumlah besar.
Jika mengurangi konsumsi daging merah, maka dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
5. Mendukung Lingkungan
Industri peternakan daging merah menyumbang emisi gas rumah kaca dan polusi lingkungan lainnya.
Dengan mengurangi daging merah, kita dapat berkontribusi pada pelestarian lingkungan.
Meskipun mengurangi atau menghentikan konsumsi daging merah dapat memiliki manfaat bagi kesehatan, penting untuk memastikan bahwa pola makan kita tetap seimbang dan menyediakan nutrisi yang cukup.
Jika kamu mempertimbangkan untuk mengurangi daging merah, konsultasikanlah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya.
Hal ini untuk memastikan kamu mendapatkan nutrisi yang tepat dari sumber makanan lainnya.
Yang terakhir, penting untuk mengambil keputusan tentang pola makan berdasarkan kebutuhan pribadi dan kesehatanmu.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
