KONTEKS.CO.ID – Musik sudah menjadi satu kesatuan dengan kehidupan manusia sejak dahulu kala. Selain sebagai bentuk hiburan dan seni, musik juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Mengutip dari laman thehealthy, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa musik memiliki dampak positif pada suasana hati, stres, kecemasan, dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa alasan keutamaan musik bagi kesehatan:
9 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental dan Emosional
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Mendengarkan musik yang menenangkan dapat meredakan stres dan kecemasan. Musik dengan ritme yang lambat dan melodi yang lembut dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh.
2. Meningkatkan suasana hati
Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati seseorang. Mendengarkan musik yang menyenangkan dan menggembirakan dapat meningkatkan suasana hati.
Ini merangsang pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan bahagia.
3. Memperbaiki kualitas tidur
Mendengarkan musik santai sebelum tidur dapat membantu mengurangi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Musik memiliki efek menenangkan yang dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan nyaman sebelum tidur.
4. Meningkatkan konsentrasi
Beberapa jenis musik, seperti musik klasik, telah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Musik ini sering digunakan dalam konteks belajar atau bekerja untuk membantu seseorang tetap fokus dan produktif.
5. Mengurangi rasa sakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.
Mendengarkan musik yang menyenangkan dapat mengalihkan perhatian dari sensasi nyeri dan membantu seseorang merasa lebih nyaman.
6. Meningkatkan ekspresi emosional
Mendengarkan musik dapat menjadi cara bagi seseorang untuk mengungkapkan dan mengatasi emosi mereka.
Musik seringkali menjadi sarana untuk merayakan kegembiraan, meredakan kesedihan, atau mengungkapkan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
7. Merangsang imajinasi dan kreativitas
Musik dapat merangsang imajinasi dan kreativitas seseorang. Mendengarkan musik yang inspiratif atau menciptakan musik sendiri dapat membantu seseorang mengekspresikan diri dan mengembangkan ide-ide kreatif.
8. Membantu mengatasi depresi
Beberapa bentuk musik terapi telah digunakan sebagai bagian dari pengobatan untuk depresi. Mendengarkan musik yang menyenangkan dan berbicara tentang perasaan dengan seorang terapis musik.
Ini dapat membantu seseorang mengatasi perasaan depresi dan meningkatkan suasana hati.
9. Memberikan momen refleksi dan introspeksi
Musik sering kali dapat merangsang momen refleksi dan introspeksi. Mendengarkan musik yang mendalam atau memiliki lirik bermakna dapat membantu seseorang merenungkan makna hidup dan tujuan mereka.
Ingatlah bahwa setiap orang mungkin merespons musik dengan cara yang berbeda. Jadi, temukan jenis musik yang paling bermanfaat bagi dirimu dan manfaatkan kekuatan musik untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional diri.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
