KONTEKS.CO.ID – Dalam kehidupan yang sibuk dan seringkali penuh tekanan, penting bagi kita untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri, yang sering disebut sebagai “Me Time.”
“Me Time” merupakan momen ketika kamu secara sengaja meluangkan waktu untuk menenangkan diri, melakukan hal-hal yang kamu nikmati, dan memprioritaskan kesehatan mental dan emosional.
Aktivitas “Me Time” bervariasi untuk setiap orang, tetapi tujuannya adalah menciptakan keseimbangan dan menyediakan waktu berkualitas untuk diri sendiri.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa “Me Time” penting dalam self-care, seperti yang dikutip dari laman thehealthy:
9 Manfaat “Me Time” dalam Self-care
1. Mengurangi stres
Dalam aktifitas ini kamu dapat melupakan sementara tuntutan dan tekanan sehari-hari. Aktivitas yang kamu nikmati dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
2. “Me Time” Meningkatkan kreativitas
Ketika memberi diri kesempatan untuk beristirahat dan merenung, otak akan memiliki kesempatan untuk bersantai dan merangsang kreativitas.
Ini dapat membantumu melihat masalah dari sudut pandang baru dan menemukan solusi yang lebih kreatif.
3. Memperkuat hubungan dengan diri sendiri
Meluangkan waktu untuk merenung dan berhubungan dengan diri sendiri dapat membantu memahami nilai-nilai, minat, dan tujuan hidup dengan lebih baik.
4. Meningkatkan kesehatan mental dan emosional
Dengan memberi diri waktu untuk bersantai dan merawat diri sendiri, kamu dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Ini dapat membantumu menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.
5. Meningkatkan produktivitas
Beristirahat sejenak dari tugas-tugas yang menuntut dapat membantu untuk mengisi ulang energi dan meningkatkan produktivitas ketika kembali bekerja.
6. “Me Time” Menyediakan kesempatan untuk refleksi
Dalam momen ini, kamu dapat merefleksikan pengalaman dan peristiwa dalam hidup. Ini dapat membantumu mengidentifikasi aspek positif dan negatif dari kehidupanmu dan mencari cara untuk memperbaiki diri.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Aktivitas yang menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
8. Meningkatkan rasa bahagia
Merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri adalah bagian penting dari self-care. Ketika kamu memberi diri sendiri waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati, Kamu merasakan kebahagiaan yang mendalam.
9. Mempertahankan keseimbangan dalam hidup
Dalam hidup yang sibuk, mudah untuk kehilangan keseimbangan antara pekerjaan, keluarga, dan tanggung jawab lainnya.
Ingatlah bahwa “Me Time” bukanlah hal yang mewah atau bermanfaat secara instan, tetapi merupakan investasi pada kesehatan dan kesejahteraanmu.
Oleh karena itu, jadwalkan waktu untuk “Me Time” secara teratur dalam rutinitas harian dan nikmati manfaatnya yang luar biasa dalam self-care.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
