KONTEKS.CO.ID – Mengalami kesulitan tidur adalah masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang. Berbagai faktor dapat mempengaruhi kualitas tidur, termasuk stres, kecemasan, dan lingkungan tidur yang tidak kondusif.
Mengutip dari laman thehealthy, salah satu cara yang efektif untuk meredakan stres dan menciptakan suasana tidur yang nyaman adalah dengan mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.
Berikut adalah 6 lagu yang telah terbukti membantu banyak orang tidur lebih nyenyak dan tenang:
1. Weightless – Marconi Union
Lagu ini telah diakui sebagai lagu paling menenangkan di dunia oleh para peneliti. Ritme yang lembut dan melodi yang menenangkan dapat membantu menurunkan denyut jantung dan membuat Anda lebih rileks.
2. Airstream – Electra
Musik instrumental ini memiliki nada yang lembut dan mengalun, menciptakan suasana yang tenang dan damai.
3. Mozart’s Sonata for Two Pianos in D Major – Mozart
Musik klasik seperti karya Mozart dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh untuk mempersiapkan tidur yang nyenyak.
4. Canzonetta Sull’aria – Mozart
Musik klasik yang indah ini memiliki irama yang lembut dan penuh kedamaian.
5. We Can Fly РRue du Soleil (Caf̩ Del Mar)
Musik lounge yang santai dan harmonis ini dapat membantu Anda merasa rileks dan siap untuk tidur.
6. Watermark – Enya
Musik Enya yang ikonik, menenangkan dan melodi yang lembut, sangat efektif untuk membantu kamu tidur dengan nyaman.
Dengan mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan sebelum tidur, kamu dapat menciptakan lingkungan tidur yang lebih santai. Bahkan, dapat mengurangi stres yang dapat mengganggu tidurmu.
Cobalah untuk mengganti suara-suara lingkungan yang bising dengan musik yang menenangkan. Kemudian rasakan manfaat tidur yang lebih nyenyak dan menyegarkan setiap pagi. Selamat mencoba!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
