KONTEKS.CO.ID – Laugh Therapy atau terapi tawa adalah bentuk terapi alternatif yang semakin populer . Ini menggunakan tawa sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Metode ini didasarkan pada keyakinan bahwa tawa memiliki dampak positif pada tubuh dan pikiran. Serta dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kualitas hidup.
Apa itu Tertawa
Mengutip dari laman thehealthy, tawa lebih dari sekadar respons otomatis terhadap lelucon, menurut penelitian tahun 2023 yang diterbitkan dalam Jurnal New Ideas in Psychology.
Para peneliti percaya bahwa memiliki rasa humor merupakan karakteristik yang telah dipertahankan oleh seleksi alam selama ribuan tahun untuk membantu manusia bertahan hidup.
Dalam terapi tawa, peserta biasanya terlibat dalam sesi kelompok di mana mereka dipancing untuk tertawa secara sadar.
Tertawa dianggap sebagai latihan fisik yang membantu melibatkan otot-otot wajah, perut, dan dada, serta meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Selain itu, ketika kita tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami dan meningkatkan perasaan bahagia.
Manfaat Terapi Tawa
Ini dapat mencakup mengurangi stres dan kecemasan. Terapi ini dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu meredakan rasa sakit dan ketegangan otot.
Selain itu, terapi tawa juga dapat meningkatkan interaksi sosial dan membantu meningkatkan rasa percaya diri.
Terapi tawa dapat kamu coba melalui sesi kelompok dengan seorang fasilitator atau dapat juga secara mandiri dengan menonton acara komedi, membaca buku lucu, atau bermain dengan hewan peliharaan yang menggemaskan.
Bahkan, metode apapun yang dapat memicu tawa secara alami dianggap bermanfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Meskipun terapi tawa bukan pengganti pengobatan medis, banyak yang percaya bahwa pendekatan ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Seiring dengan berkonsultasi dengan profesional medis, mencoba terapi tawa dapat menjadi salah satu langkah untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"