KONTEKS.CO.ID — Pikiran akan kenangan indah masa lalu sering kali memberikan perasaan hangat dan bahagia. Ternyata, kenangan nostalgik tersebut memiliki manfaat yang positif bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Bahkan, menyelami kenangan masa lalu dapat membuat kita merasa lebih baik dan bahkan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Mengutip dari laman thehealthy, sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Southampton menemukan bahwa memikirkan kenangan bahagia dari masa lalu dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan rasa kebahagiaan.
Hal ini karena ketika kita mengenang momen-momen bahagia tersebut, otak kita melepaskan hormon dopamin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Dopamin membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Manfaat Nostalgia Kenangan Bahagia
1. Meningkatkan kepercayaan diri dan rasa identitas diri
Ketika kita mengenang masa-masa ketika kita berhasil dan merasa bahagia, kita cenderung merasa lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan masa kini.
2. Membantu mengatasi stres dan kecemasan
Saat kita terjebak dalam situasi sulit, memikirkan kenangan indah dapat membantu mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang dihadapi dan memberikan rasa lega.
3. Berdampak positif pada kesehatan fisik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengenang kenangan bahagia cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan tingkat stres yang lebih rendah.
Bahkan, mereka juga cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, sehingga lebih tahan terhadap penyakit.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat dari nostalgia bahagia ini tergantung pada bagaimana kita mengatasi masa kini dan masa lalu.
Jika kita terlalu terpaku pada masa lalu dan mengabaikan kehidupan saat ini, hal ini justru dapat mengganggu kesehatan mental kita.
Oleh karena itu, cobalah untuk menghargai kenangan bahagia tersebut sebagai sumber inspirasi, namun tetaplah fokus dan hadapi kehidupan masa kini dengan penuh semangat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
