KONTEKS.CO.ID – Tomat adalah buah yang terkenal dan umum digunakan dalam berbagai makanan dan hidangan. Buah tomat juga sering dijadikan sambal dengan campuran cabai dan terasi dalam pembuatannya.
Selain memberikan sensasi segar dan kenikmatan, tomat juga memberikan sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Berikut ini seperti disarikan dari berbagai sumber, adalah beberapa manfaat tomat tersebut yang perlu Anda ketahui:
Apa Kata Terence Crawford Soal Revans Errol Spence?
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Tomat mengandung lycopene, senyawa pigmen alami yang memberi warna merah pada tomat.
Sifat antioksidan likopen berperan dalam melindungi jantung dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, sehingga membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Kandungan beta-karoten tomat juga dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung.
2. Mencegah Kanker
Tomat mengandung antioksidan tinggi, yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan radikal bebas penyebab kanker.
Untuk mencegah beberapa jenis kanker, antara lain kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker perut, kandungan lycopene pada tomat sudah terbukti ampuh.
Failure: Ketidakmampuan Suatu Sistem atau Komponen untuk Memenuhi Spesifikasi Fungsional
3. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam tomat membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri yang menguntungkan di saluran pencernaan.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Tomat juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan lycopene yang berfungsi menjaga kesehatan mata.
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan penglihatan dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Dalam tomat terdapat vitamin C dan lycopene, yang berperan dalam melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
Kandungan antioksidan dalam tomat berperan dalam merawat kesehatan kulit, melindungi dari kerusakan, dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
Jerman Tolak Ekspansi Gigafactory Tesla
6. Meningkatkan Kesehatan Selama Kehamilan
Tomat mengandung asam folat, yang penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
Asam folat juga berperan dalam pencegahan cacat tabung saraf pada perkembangan janin.
Meskipun tomat memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam konteks pola makan yang seimbang dan beragam.
Tomat bisa dimakan segar, dibuat jus, atau digunakan sebagai bahan masakan dan salad.
Janganlah segan untuk menyertakan tomat dalam makanan sehari-hari Anda dan rasakan manfaat kesehatannya dengan nikmat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
