KONTEKS.CO.ID – Pagi hari adalah momen penting yang dapat mempengaruhi suasana dan kualitas harimu.
Mengutip dari laman thehealthy, pagi yang santai adalah elemen dari gaya hidup perlahan (slow living trend).
Tren ini semakin berkembang, bertujuan untuk melawan masyarakat yang cepat dan konsumtif saat ini.
Gaya hidup perlahan terkait dengan kecepatan hidup kita, namun pada dasarnya, menyangkut kedalaman dan kualitas dari hal-hal yang kita lakukan.
Sebagai permulaan hari, menjalani pagi dengan perlahan dan santai dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan emosionalmu.
Cara Memulai Pagi dengan Santai
1. Bangun Lebih Awal
Beri dirimu waktu ekstra dengan bangun lebih awal. Hindari terburu-buru dan berusaha memulai hari dengan tenang.
Dengan memberi diri lebih banyak waktu di pagi hari, kamu bisa menghindari stres dan kekacauan yang biasanya terjadi jika harus terburu-buru.
2. Nikmati Sarapan Pagi dengan Perlahan
Alihkan fokusmu pada makanan yang kamu konsumsi. Nikmati sarapan dengan perlahan dan sadari setiap gigitan yang kamu ambil.
Karena, memberi perhatian pada makanan akan membantu meningkatkan kesadaran diri dan menikmati sensasi rasa dengan lebih baik.
3. Lakukan Aktivitas Relaksasi di Pagi Hari
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau peregangan ringan.
Aktivitas ini dapat membantu menenangkan pikiranmu dan mengurangi stres yang mungkin kamu rasakan.
4. Rencanakan Hari dengan Cermat
Sebelum memulai kegiatanmu, rencanakan hari dengan cermat. Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan dan prioritaskan aktivitas yang penting.
Dengan memiliki rencana yang jelas, kamu akan merasa lebih terorganisir dan lebih siap menghadapi hari.
5. Matikan Notifikasi
Hindari untuk langsung terpaku pada ponsel atau gadget lainnya setelah bangun tidur. Matikan pemberitahuan dan gunakan waktu di pagi hari untuk dirimu sendiri. Kemudian, fokus pada momen sekarang dan nikmati keheningan pagi.
6. Rileks
Saat mandi atau mencuci wajah, rilekskan tubuh dan pikiranmu. Rasakan sensasi air yang mengalir dan nikmati momen membersihkan diri sebagai bentuk perawatan diri.
7. Hargai Lingkungan
Kamu dapat meluangkan beberapa saat di luar ruangan dan hargai keindahan alam di sekitarmu. Udara segar dan cahaya matahari pagi dapat membantu meningkatkan mood dan semangatmu.
8. Hindari Berita Negatif
Coba untuk tidak langsung membuka berita atau media sosial yang berpotensi memberikanmu berita negatif di pagi hari.
Hal ini karena berita-berita tersebut dapat mengganggu kedamaian pikiran dan mempengaruhi suasana hatimu.
Dengan menerapkan cara memulai pagi dengan santai dan perlahan, kamu dapat menciptakan fondasi positif untuk menjalani hari dengan lebih baik.
Jadi, berikanlah dirimu kesempatan untuk menikmati momen pagi dengan lebih sadar dan bahagia.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
