KONTEKS.CO.ID – Asam lambung adalah masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang. Gejala seperti rasa terbakar di dada, sensasi penuh, dan perut kembung bisa sangat mengganggu. Salah satu cara alami yang dapat membantu meredakan asam lambung adalah dengan mengkonsumsi teh sereh.
Teh sereh, juga dikenal sebagai teh serai atau lemon grass tea, terbuat dari batang sereh yang kaya akan minyak atsiri. Minyak atsiri ini mengandung senyawa seperti citral, yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi.
Teh sereh dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan dan juga mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Berikut adalah langkah-langkah sederhana dalam meracik teh sereh untuk meredakan asam lambung:
Bahan yang dibutuhkan:
- 2-3 batang sereh segar atau kering
- 2 gelas air
- Madu atau gula secukupnya (opsional)
Langkah-langkah:
- Bersihkan batang sereh dengan air untuk menghilangkan kotoran atau debu yang mungkin ada.
- Potong batang sereh menjadi potongan-potongan kecil.
- Didihkan 2 gelas air dalam panci.
- Setelah air mendidih, tambahkan potongan batang sereh ke dalam air mendidih.
- Biarkan teh sereh mendidih selama 5-10 menit agar minyak atsiri dari sereh larut dalam air.
- Setelah itu, angkat panci dari kompor dan diamkan teh sereh selama beberapa menit untuk membiarkannya meresap dan mengeluarkan aroma yang segar.
- Jika Anda menginginkan rasa yang sedikit manis, tambahkan madu atau gula secukupnya.
- Saring teh sereh ke dalam gelas atau teko untuk memisahkan potongan batang sereh.
- Teh sereh yang sudah jadi siap diminum.
Teh sereh dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari rutinitas harian untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
Namun, penting untuk diingat bahwa teh sereh mungkin tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan lainnya.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba teh sereh sebagai pengobatan alami untuk asam lambung.
Selain mengonsumsi teh sereh, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat, seperti menghindari makanan pedas, berlemak, dan bersoda, serta makan dalam porsi kecil dan teratur.
Dengan kombinasi perawatan alami dan gaya hidup yang sehat, Anda dapat mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
