KONTEKS.CO.ID – Kopi dan teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan memiliki manfaat kesehatan yang beragam.
Tapi, apakah ada waktu yang ideal untuk meminum kopi dan teh agar bisa mendapatkan manfaat optimal dari keduanya?
Mari kita jelajahi waktu yang paling baik untuk menikmati kopi dan teh guna meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.
Waktu Terbaik Minum Kopi:
Pagi Hari
Minum secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi cara yang efektif untuk memulai hari dengan penuh semangat. Kafein yang ada di dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan.
Sebagai tambahan, kopi juga dapat merangsang produksi hormon adrenalin, yang membantu meningkatkan fokus dan daya tahan.
Setelah Sarapan
Minum kopi setelah sarapan dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan. Makan makanan terlebih dahulu membantu melapisi lambung dan mengurangi kemungkinan iritasi yang disebabkan oleh asam klorogenat dalam kopi.
Sebelum Olahraga
Kafein dalam kopi telah terbukti meningkatkan performa atletik dengan meningkatkan daya tahan dan membantu meningkatkan pembakaran lemak selama latihan. Jadi, minum kopi sebelum sesi latihan bisa membantu meningkatkan performa Anda.
Hindari Minum Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur. Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur malam agar Anda dapat tidur dengan nyenyak dan memastikan kualitas tidur yang baik.
Waktu Terbaik Minum Teh:
Pagi Hari dan Siang Hari
Teh mengandung kafein, meskipun dalam jumlah lebih rendah daripada kopi. Minum teh di pagi dan siang hari dapat memberikan efek yang menyegarkan dan membantu menjaga konsentrasi tanpa menimbulkan efek stimulan yang berlebihan.
Sore Hari dan Malam
Pilih teh herbal tanpa kafein, seperti teh peppermint atau chamomile, di sore hari dan malam. Teh herbal memiliki sifat menenangkan dan bisa membantu mengurangi stres serta menciptakan suasana yang tenang menjelang tidur.
Setelah Makan Berat
Teh memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Minum teh setelah makan berat dapat membantu melawan radikal bebas dan membantu pencernaan.
Sebelum Tidur (Teh Herbal)
Teh herbal tanpa kafein dapat menjadi minuman yang baik untuk diminum menjelang tidur. Beberapa jenis teh herbal memiliki efek menenangkan dan dapat membantu Anda bersantai sebelum tidur.
Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efeknya, sementara yang lain dapat mentolerirnya dengan baik.
Jadi, pastikan untuk memperhatikan respons tubuh Anda sendiri dan mengatur konsumsi kopi dan teh sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi.
Waktu terbaik untuk minum kopi dan teh untuk mendapatkan manfaat optimal bervariasi tergantung pada tujuan kesehatan dan preferensi pribadi Anda.
Konsumsi dengan bijak, jaga keseimbangan, dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kedua minuman ini.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengatur pola konsumsi kopi dan teh Anda.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
