KONTEKS.CO.ID – Berbicara dengan seseorang tentang depresi bukanlah perkara yang mudah, terutama jika kamu tidak memiliki pengalaman atau pemahaman yang cukup.
Terkadang sulit untuk menemukan kata yang tepat dalam situasi tersebut.
Oleh karena itu, perencanaan untuk memberikan dukungan kepada orang yang kamu cintai dalam masa-masa gelap mereka, bisa menjadi ide yang baik.
Untuk membantu, para ahli kesehatan mental telah mengungkapkan kata-kata bijak, dukungan, dan penuh empati yang bisa kamu sampaikan kepada seseorang yang mengalami depresi.
Namun, penting juga untuk tahu apa yang sebaiknya tidak perlu kamu ucapkan kepada mereka, meskipun niatnya baik.
3 Hal Harus Kamu Hindari saat Bicara dengan Orang yang Mengalami Depresi
Meskipun niatnya baik, terdapat beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan saat berbicara dengan seseorang tentang depresi.
Melansir dari The Healthy, psikiater dan ahli saraf Dave Rabin, MD, PhD, yang juga merupakan salah satu pendiri Apollo Neuroscience, mengingatkan untuk menghindari hal berikut.
1. Memberikan NasihatÂ
Terkadang kita ingin membantu agar mereka merasa lebih baik. Namun sebelum memberi nasihat atau saran, dengarkanlah terlebih dahulu.
Menurut Dr. Rabin, apa yang orang dengan depresi butuhkan pertama kali adalah empati dan pendengar yang baik.
2. Memberitahu Bagaimana Seharusnya Mereka Merasa
Saat seseorang merasa depresi, godaan untuk menunjukkan alasan mengapa mereka tidak seharusnya merasa demikian sangat besar.
Namun, mengatakan kepada mereka apa yang seharusnya mereka rasakan tidaklah baik atau membantu. Karena depresi bukanlah sesuatu yang bisa diatasi dengan logika, melainkan merupakan sebuah penyakit.
3. Mengutip Meme atau Kutipan dari Media Sosial
Terkadang meme atau kutipan tentang depresi dapat membantu. Tetapi jika kamu mengutip ungkapan klise dari media sosial seperti “Setiap awan memiliki sisi cerah!” atau “Apa yang tidak membunuhmu membuatmu lebih kuat!” dapat terasa mengurangi keseriusan rasa sakit mereka.
Oleh karena itu, bicara dengan seseorang yang mengalami depresi memerlukan kepekaan dan empati.
Selalu ingat bahwa kehadiranmu dan dukunganmu mungkin sangat berarti bagi mereka yang merasa terjebak dalam perasaan gelap.
Jika kamu merasa bingung tentang apa yang harus dikatakan, ingatlah bahwa mendengarkan dan menyatakan rasa empati adalah langkah awal.
Keduanya ini sangat berarti dalam memberikan dukungan kepada mereka yang membutuhkannya.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"