KONTEKS.CO.ID – Seperti halnya tidak ada satu kelompok yang dapat mendefinisikan apa itu bahagia bagi semua manusia, tidak ada jalur tunggal menuju kebahagiaan.
Hal Ini bervariasi dari satu orang dengan yang lainnya. Namun, ada beberapa hal yang kdapat membantumu merasa lebih bahagia secara keseluruhan.
Mengutip dari laman thehealthy, para peneliti cenderung sepakat pada lima hal berikut ini.
5 Hal Agar Kamu Merasa Lebih Bahagia Hari Ini
- Menyisihkan waktu untuk merenungkan hal yang kamu syukuri
- Berpikir, berbicara, atau menulis dengan nada positif tentang diri sendiri
- Bersikap baik kepada orang lain
- Hidup menurut nilaimu
- Menikmati pengalaman positif dan memperbolehkan diri merasakan kenikmatan dalam momen-momen itu
Oleh karena itu, untuk membantu dalam berlatih rasa syukur, kamu dapat mencoba membuat daftar rasa syukur harian.
“Tulislah hal-hal yang kamu syukuri, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya. Kamu sebenarnya dapat mengubah koneksi saraf dalam otakmu untuk meningkatkan frekuensi pikiran positif,” kata ahli terapi Ellen Benton.
Hubungi Orang Terkasih
Hal selanjutnya, kamu dapat merasa lebih bahagia ketika berhubungan dengan orang-orang yang membuatmu merasa dimengerti.
Jadi, jadwalkanlah waktu perminggu untuk panggilan atau pesan teks kepada teman atau orang yang kamu sayangi.
Meraih kebahagiaan adalah perjalanan yang unik bagi setiap orang, tetapi ada langkah-langkah sederhana yang dapat kamu ambil hari ini untuk merasa lebih bahagia.
Mulai dengan merenungkan hal-hal yang kamu syukuri, bersikap positif terhadap diri sendiri, bersikap baik kepada orang lain, hidup sesuai dengan nilai-nilaimu, dan menikmati momen-momen positif dalam hidup.
Dengan mengambil tindakan-tindakan kecil ini, kamu dapat memperbaiki suasana hati dan menciptakan kebahagiaanmu sendiri dalam kehidupan sehari-hari.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"