KONTEKS.CO.ID – Es krim merupakan sajian yang sangat menjadi favorit banyak orang. Kombinasi rasa manis, dingin, dan tekstur lembut membuatnya sulit untuk ditolak.
Namun, bagaimana jika seseorang mengonsumsi es krim setiap hari selama seminggu?
Melansir dari The Healthy, seorang ahli gizi bersertifikat, Katie Bressack INHC, AADP, berbagi pengalamannya dalam menjalani percobaan ini dan dampaknya terhadap kesejahteraan dan kesehatan.
Pengalaman Mengonsumsi Es Krim Selama Seminggu
Pada awal percobaan ini, ahli gizi ini merasa antusias menghadapi tantangan untuk mengonsumsi es krim setiap hari.
Namun, seiring berjalannya waktu, dia mulai merasakan efek yang berbeda terhadap tubuhnya.
Meskipun es krim memberikan kenikmatan, dia mulai merasa perubahan dalam energi dan suasana hati.
Tubuhnya juga memberikan respons yang berbeda terhadap makanan manis setiap hari.
Efek kepada Kesejahteraan dan Kesehatan
Hasil percobaan ini mencerminkan pentingnya keseimbangan dan variasi dalam pola makan kita.
Meskipun es krim bisa menjadi hadiah yang lezat, mengonsumsinya setiap hari dapat berdampak besar.
Seperti kadar gula darah yang tidak stabil dan potensi peningkatan berat badan. Selain itu, perubahan dalam energi dan suasana hati juga menjadi perhatian.
Pelajaran dan Kesimpulan
Dari pengalaman ini, ahli gizi tersebut mengambil pelajaran berharga. Keseimbangan dan variasi adalah kunci dalam menjaga pola makan yang sehat dan keseimbangan nutrisi yang baik.
Konsumsi es krim atau makanan manis lainnya sebaiknya dilakukan dalam batas yang wajar.
Juga, disertai dengan pilihan makanan lain yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan sayuran.
Ahli gizi ini merekomendasikan untuk memilih es krim yang lebih sehat, ada pilihan es krim yang lebih baik dari segi nutrisi.
“Plant-based ice cream”, misalnya, sering kali lebih rendah kalori dan lemak jenuh daripada es krim susu biasa.
Mengonsumsi es krim setiap hari selama seminggu memberikan wawasan yang berharga tentang bagaimana makanan manis dapat mempengaruhi tubuh dan kesejahteraan kita.
Dalam dunia nutrisi, keseimbangan dan variasi tetap menjadi prinsip yang penting untuk diikuti. Makanan manis seperti es krim sebaiknya dinikmati dengan bijak, dalam konteks pola makan yang sehat dan seimbang.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
