KONTEKS.CO.ID – Salah satu kesalahpahaman yang sering terjadi saat melakukan diet adalah anggapan bahwa jika kamu berolahraga, kamu dapat makan apapun yang kamu inginkan tanpa memperhitungkan kalorinya.
Sebaliknya, kesalahpaham saat diet ini adalah tindakan yang sebenarnya tidak efektif dan bisa merugikan upaya menurunkan berat badan.
Kamu Boleh Makan Apapun Jika Berolahraga? Kesalahpahaman Umum Saat Diet
Mengutip dari laman thehealthy, prinsip dasar dalam pengaturan berat badan adalah selisih antara kalori yang kamu konsumsi dan kalori yang terbakar.
Meskipun berolahraga dapat membantu membakar kalori, tetapi mengabaikan asupan makanan yang masuk hanya karena kamu berolahraga dapat menghasilkan keseimbangan yang tidak sehat.
Jika kamu berolahraga namun makan dengan porsi besar dan tidak memperhatikan kualitas makanan yang kamu konsumsi, dampak positif dari olahraga tersebut bisa jadi terbatas.
Keseimbangan asupan kalori dan energi yang kamu bakar adalah kunci untuk mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. Idealnya, kamu perlu menjaga kontrol terhadap pola makan dengan memilih makanan yang sehat dan seimbang.
Meskipun olahraga penting dalam menjaga kesehatan dan membantu membakar kalori, namun tetap mengendalikan pola makan menjadi elemen yang tidak boleh diabaikan.
Penting untuk memahami bahwa olahraga tidak hanya tentang membakar kalori, tetapi juga tentang menjaga kebugaran fisik, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menggunakan olahraga sebagai “alat” untuk mengkompensasi pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan hasil yang kurang maksimal dan berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Jika kamu memiliki tujuan menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan, kombinasikan pola makan yang seimbang dengan rutinitas olahraga yang tepat.
Ini adalah cara terbaik untuk mencapai hasil yang berkelanjutan dan menjaga keseimbangan dalam gaya hidup sehat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"