KONTEKS.CO.ID – Kesalahpahaman yang umum terjadi dalam dunia diet salah satunya adalah anggapan bahwa dengan melewatkan makanan, berat badan akan turun dengan cepat.
Tapi, kenyataannya adalah berbeda. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak melakukannya.
Mengutip dari laman thehealthy, kebiasaan melewatkan makanan juga cenderung membuat Anda makan berlebihan di waktu berikutnya.
Dalam beberapa kasus, melewatkan makanan bahkan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan, terutama bagi individu yang memiliki diabetes.
Bagi mereka yang memiliki kondisi ini, penting untuk menjaga asupan makanan secara teratur sepanjang hari dalam porsi kecil.
Ini bertujuan untuk menjaga stabilitas kadar gula darah dan mengurangi risiko hipoglikemia (penurunan kadar gula darah yang drastis).
Anjuran saat Diet
Berdasarkan fakta ilmiah, menjaga kestabilan asupan makanan sepanjang hari justru lebih efektif dalam mengatur berat badan.
Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan teratur, kamu dapat menjaga metabolisme tetap aktif dan menghindari keinginan untuk makan berlebihan di waktu berikutnya.
Penting untuk diingat bahwa menjalani diet yang sehat dan berhasil tidak hanya tentang melewatkan makanan. Namun, Lebih penting lagi adalah memilih makanan yang baik untuk tubuh dan menjaga keseimbangan asupan nutrisi.
Jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, sebaiknya perhatikan pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dalam porsi yang tepat, bukan dengan melewatkan makanan.
Oleh karenanya, seiring dengan pola makan yang tepat, aktifitas fisik teratur juga penting dalam mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
