KONTEKS.CO.ID — Kulit yang berseri adalah dambaan setiap individu. Tidak hanya untuk alasan estetika, kulit yang sehat juga mencerminkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Salah satu cara untuk mencapai kulit yang sehat dan berseri adalah dengan mengintegrasikan buah-buahan segar ke dalam pola makan kita. Salah satu buah yang mungkin belum banyak Anda kenal adalah kiwano. Dalam artikel ini seperti disarikan dari berbagai sumber, kita akan menjelajahi manfaat kiwano untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Kiwano untuk Kulit
Kiwano, juga dikenal sebagai “buah duri Afrika” atau “buah mala”, adalah buah yang memiliki kulit berduri dan daging berwarna kuning-oranye dengan biji kecil yang dapat dimakan. Buah ini berasal dari Afrika, tetapi telah menyebar ke berbagai belahan dunia karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
1. Kaya akan Antioksidan
Kiwano mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit, menjadikan kulit tampak lebih muda dan berseri.
2. Meningkatkan Keseimbangan Kolesterol
Kandungan serat tinggi dalam kiwano dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol yang terkontrol dengan baik dapat berdampak positif pada kesehatan kulit, mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat.
3. Mengandung Vitamin A
Kiwano kaya akan vitamin A, yang penting untuk regenerasi sel kulit. Vitamin A membantu kulit tetap lembut dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru, menjadikan kulit lebih cerah dan berseri.
4. Menjaga Hidrasi Kulit
Kulit yang kering dapat tampak kusam dan tidak sehat. Kiwano mengandung sejumlah besar air, yang membantu menjaga hidrasi kulit. Ini adalah kunci untuk kulit yang lembap dan berseri.
Tips Mengonsumsi Kiwano
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari kiwano, pertimbangkan beberapa tips berikut:
– Mengonsumsi Langsung: Anda dapat memakan daging kiwano langsung atau menggabungkannya dalam salad buah untuk rasa yang unik dan segar.
– Menggunakan dalam Smoothie: Kiwano adalah tambahan yang bagus untuk smoothie pagi Anda. Ini akan memberikan rasa yang segar dan menyehatkan.
– Kulit yang Kaya Nutrisi: Meskipun kulitnya berduri, kulit kiwano juga mengandung nutrisi yang baik. Namun, pastikan Anda mencucinya dengan baik sebelum mengonsumsinya.
Dengan kandungan antioksidan, vitamin A, dan kemampuan menjaga hidrasi, kiwano adalah buah yang luar biasa untuk kesehatan kulit. Jika Anda ingin kulit yang lebih cerah, sehat, dan berseri, pertimbangkan untuk menambahkan kiwano ke dalam pola makan Anda. Ingatlah untuk selalu menjaga pola makan yang seimbang dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar untuk hasil yang optimal.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
