KONTEKS.CO.ID — Buah naga putih, atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai “white dragon fruit,” adalah salah satu buah tropis yang semakin populer di seluruh dunia. Kelezatan buah ini tidak hanya menggoda lidah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan ekstra.
Dalam artikel ini seperti disarikan dari berbagai sumber, kita akan menjelajahi segala yang perlu Anda ketahui tentang buah naga putih, mulai dari sejarahnya hingga manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Buah Naga Putih: Sejarah dan Asal Usul
Buah naga putih adalah salah satu varietas buah naga yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini juga dikenal sebagai “pitahaya” atau “pitaya.” Sejarahnya panjang, dan telah tumbuh menjadi buah favorit di berbagai belahan dunia.
Buah naga putih memiliki kulit berwarna merah muda hingga kuning pucat, dengan daging berwarna putih. Rasanya manis dengan sedikit rasa asam, dan teksturnya renyah seperti kiwi. Keunikan warna dan rasanya membuatnya sangat menarik untuk dijadikan bahan makanan dan minuman.
Manfaat Kesehatan Buah Naga Putih
1. Kaya akan Antioksidan
Buah naga putih mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
2. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah naga putih membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan awet muda. Konsumsi rutin buah ini dapat membantu menjaga kulit Anda tetap segar dan bercahaya.
3. Mendukung Pencernaan
Buah naga putih mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda. Selain itu, buah ini rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi buah naga putih secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan serat dan antioksidannya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
5. Mendukung Kesehatan Mata
Buah naga putih juga mengandung lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten yang baik untuk mata. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dan mencegah degenerasi makula.
Ide Kreatif Penggunaan Buah Naga Putih
1. Smoothie Segar
Buatlah smoothie sehat dengan campuran buah naga putih, pisang, yogurt rendah lemak, dan madu. Ini adalah cara yang lezat untuk menikmati buah naga putih sebagai camilan sehat.
2. Salad Buah
Tambahkan potongan buah naga putih ke dalam salad buah Anda untuk memberikan sentuhan eksotis. Kombinasikan dengan buah lainnya seperti mangga dan nanas untuk hasil yang segar dan lezat.
3. Sorbet Buah Naga
Buatlah sorbet buah naga putih dengan mencampur daging buah naga putih yang sudah diblender dengan sedikit air dan gula. Bekukan hingga membentuk es krim buah yang menyegarkan.
Buah naga putih adalah buah tropis yang lezat dan menyehatkan. Dengan kandungan antioksidan tinggi dan manfaat kesehatan yang beragam, buah ini adalah pilihan yang bagus untuk memperkaya diet Anda. Jangan ragu untuk mencoba berbagai resep kreatif yang menggabungkan buah naga putih untuk menikmati seluruh manfaatnya.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
