KONTEKS.CO.ID — Belimbing wuluh, yang juga kita kenal sebagai “bilimbi” dalam bahasa Inggris, adalah buah yang mungkin belum begitu banyak orang di seluruh dunia kenal.
Akan tetapi buah kecil berwarna hijau ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa terutama dengan kandungannya yang beragam.
Buah ini berasal dari wilayah tropis Asia Tenggara dan sering banyak orang gunakan dalam berbagai hidangan tradisional.
Namun, tidak hanya sebagai bahan masakan, belimbing wuluh juga mengandung banyak nutrisi dan senyawa aktif yang menguntungkan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat belimbing wuluh yang patut kita perhatikan seperti disarikan dari berbagai sumber:
1. Kandungan Nutrisi Tinggi
Belimbing wuluh adalah sumber vitamin dan mineral yang kaya. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, kalsium, besi, fosfor, dan serat.
Vitamin C, misalnya, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan memiliki sifat antioksidan yang kuat.
2. Membantu Menurunkan Kolesterol
Buah ini juga mengandung senyawa seperti asam sitrat dan asam oksalat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Sehingga mengonsumsinya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya terkait dengan kadar kolesterol tinggi.
3. Sumber Antioksidan
Meskipun kecil, akan tetapi buah ini mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat mengurangi risiko perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
4. Mendukung Pencernaan Sehat
Belimbing wuluh mengandung serat diet yang baik untuk pencernaan, sehingga membantu mencegah sembelit, mengurangi risiko gangguan pencernaan, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
5. Penggunaan Tradisional dalam Pengobatan
Selama bertahun-tahun, belimbing wuluh telah berguna dalam pengobatan tradisional yaitu untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.
Di beberapa budaya, buah ini berguna untuk mengatasi sakit perut, radang tenggorokan, batuk, dan bahkan mereka gunakan sebagai antidiabetes alami.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya berkontribusi pada kesehatan kulit yang baik. Sehingga membantu memerangi penuaan dini, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi kerusakan akibat sinar UV.
7. Menyegarkan Tubuh
Buah ini memiliki rasa yang asam dan segar, dan sering kali kita gunakan dalam minuman dan saus untuk memberikan sentuhan segar pada hidangan.
Minuman berbahan dasar dari buah ini dapat membantu menghilangkan rasa haus dan memberikan perasaan segar, terutama di musim panas.
8. Potensi Antiinflamasi
Beberapa penelitian juga telah menunjukkan potensi buah ini dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Sehingga dapat bermanfaat bagi individu yang mengalami masalah peradangan kronis.
Meskipun belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi yang seimbang tetap penting.
Jangan mengonsumsinya secara berlebihan, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau alergi terhadap buah tertentu.
Sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah diet Anda secara signifikan.
Jadi, jika Anda ingin menggali manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah yang mungkin belum Anda coba sebelumnya, pertimbangkan untuk menambahkan buah ini ke dalam menu Anda.
Dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan beragam manfaat kesehatan, ini merupakan buah yang patut kita perhitungkan dalam upaya menjaga kesehatan secara alami.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
