KONTEKS.CO.ID – Bukan hanya wajah yang berpotensi terkena jerawat, punggung juga bisa terkena, lho. Meskipun jarang terlihat, jerawat di punggung juga perlu kamu obati. Bagaimana cara mengatasi jerawat punggung?
Kamu bisa melakukan beberapa cara mudah di bawah ini!
Cara Sederhana Mengatasi Jerawat di Punggung
Penyebab jerawat punggung terjadi karena adanya kelenjar minyak dan banyak folikel rambut.
Dalam kebanyakan kasus, kamu dapat menghilangkan jerawat dengan melakukan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi jerawat punggung dengan perubahan gaya hidup.
1. Mandi setelah berolahraga
Membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulit setelah berolahraga berisiko tinggi menyebabkan munculnya jerawat di punggung. Oleh karena itu, sebaiknya segeralah mandi setelah berolahraga.
2. Eksfoliasi
Gunakan scrub dari asam salisilat (salicylic acid) untuk menghilangkan kotoran dan minyak ekstra dari kulit. Cara ini juga dapat membantu mengurangi jumlah kulit mati yang berisiko menyumbat pori-pori.
Penelitian Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review yang terbit pada Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menemukan bahwa pengelupasan dari asam salisilat dapat membantu meredakan jerawat.
Cara ini mendorong peremajaan kulit, sehingga menghaluskan dan memperbaiki tekstur permukaannya. Melakukannya secara rutin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
3. Kenakan pakaian longgar
Kebiasaan olahraga dengan pakaian ketat dapat menjebak kotoran dan keringat, sehingga berisiko masuk ke dalam pori-pori dan memicu jerawat. Jadi, sebaiknya pilih pakaian yang longgar agar kulit dapat bernapas.
Selain dengan cara alami, kamu juga bisa menggunakan obat-obatan yang terjual bebas di apotik.
4. Gunakan tea tree oil
Minyak pohon teh atau tea tree oil telah dapat membantu mengobati berbagai masalah kulit, salah satunya jerawat. Kandungan tersebut bekerja dengan membunuh bakteri penyebabnya. Bahan alami ini bisa digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung.
Penelitian Treatment of acne with tea tree oil (melaleuca) products: A review of efficacy, tolerability and potential modes of action yang terbit pada Science Direct, menemukan bahwa penggunaan produk minyak pohon teh mengurangi jumlah lesi pada pengidap jerawat ringan hingga sedang.
Uji coba komparatif menunjukkan bahwa produk minyak pohon teh lebih baik ketimbang plasebo. Keefektivitasan bahan ini juga setara dengan 5 persen benzoil peroksida dan 2 persen eritromisin topikal.
5. Singkirkan rambut dari punggung
Rambut panjang akan menjebak minyak dan kotoran masuk ke dalam kulit punggung, sehingga menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan keramas secara teratur dan ikat rambut saat berkeringat.
Selain keramas, kamu juga tidak boleh membiarkan kondisioner atau sampo terkena kulit punggung. Pasalnya, bahan-bahan dalam produk dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
6. Pilih tabir surya yang tepat
Cara mengatasi jerawat punggung selanjutnya adalah menggunakan tabir surya. Apalagi saat kamu ingin berjemur di pantai atau berenang dengan menggunakan baju terbuka.
Sebab, paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi minyak dan memicu penumpukan di permukaan kulit. Hal ini berpotensi menyebabkan munculnya jerawat punggung. Jadi, rutinlah menggunakan tabir surya sebagai cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung.
7. Konsumsi makanan sehat
Kamu mungkin pernah mendengar ungkapan “you are what you eat”. Nah, pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Jika rentan berjerawat, makanan bisa menjadi pemicunya.
Sebuah penelitian yang terbit di American Academy of Dermatology Association, menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), dapat memperburuk jerawat.
Makanan tinggi indeks glikemik (GI) berarti makanan tersebut menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Makanan ini termasuk roti putih, pasta putih, dan nasi, serta ketan putih.
Maka dari itu, penting untuk bijak dalam mempraktikkan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Caranya dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
Itulah beberapa cara mengatasi jerawat punggung. Kamu juga dapat mengubah pola hidup menjadi lebih sehat untuk mencegah munculnya jerawat, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"