KONTEKS.CO.ID – Buah sawo, dengan nama ilmiah Manilkara Zapota, adalah buah yang memiliki kulit dan daging berwarna cokelat dengan rasa manis. Ternyata, buah sawo memiliki efek samping, apa saja itu? Simak di sini.
Buah ini juga dikenal dengan nama sapodilla, sapota, dan naseberry. Meskipun banyak tumbuh di Indonesia, buah ini sebenarnya berasal dari Amerika bagian tengah.
Buah sawo selain lezat, juga memiliki manfaat kesehatan yang beragam bagi tubuh. Berikut adalah empat manfaat kesehatan buah sawo seperti yang dilansir oleh hellosehat.com.
3 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Buah Sawo
1. Melancarkan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo (sekitar 9,5 gram serat per 100 gram buah) bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa serat dalam buah sawo dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan: Buah sawo dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena kandungan seratnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa penambahan kalori berlebihan. Ini membantu mengurangi nafsu makan dan porsi makan.
3. Melawan Radikal Bebas: Buah sawo mengandung antioksidan yang tinggi, yang sangat penting untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas yang menumpuk di tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Buah sawo, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam perkembangan tulang dan penyerapan zat besi.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, buah sawo juga bisa memiliki efek samping. Berikut adalah dampak buruknya:
1. Masalah Pencernaan: Konsumsi berlebihan serat dari buah sawo dapat menyebabkan tekanan berlebih pada sistem pencernaan, mengakibatkan masalah pencernaan.
2. Reaksi Alergi pada Kulit: Senyawa lateks dan tanin dalam buah sawo dapat menyebabkan reaksi alergi, seperti ruam kulit dan pembengkakan pada leher.
3. Meningkatkan Risiko Diabetes: Sawo yang tinggi gula dan kalori dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes.
Demikianlah manfaat dan efek samping dari mengonsumsi buah sawo terhadap kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"